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15 Súperalimentos que deberías comer y que cambiarán tu vida. Comprobado


Algunos alimentos se están convirtiendo en la actualidad en el fundamento esencial de muchas dietas. Ya sean rutinarias, preventivas o curativas, por los efectos positivos que suponen en quienes los ingieren. Hablamos de lo que ya se conoce como súperalimentos o superfood. Una denominación que sin tener nada de científico, ya nos dice mucho acerca de ellos, de sus bondades y de las consecuencias de consumirlos.

Algunos calificativos que reciben este tipo de alimentos son: Alimentos para combatir infecciones, mejor alimento del mundo, alimentos super s, comidas que ayudan a quemar grasa, alimentos completos o hasta se escucha que son alimentos que previenen el cáncer.

Si quieres saberlo todo de los superalimentos, estás en la web correcta:

Es un hecho que, en los últimos tiempos, la alimentación está cambiando gracias a la información que se recibe, tanto a nivel positivo como negativo, desde los estamentos sanitarios.

El desconocimiento sobre los aspectos perjudiciales sobre algunos alimentos, así como acerca de los beneficios que conlleva la ingestión de otros, está desapareciendo paulatinamente gracias a estudios, análisis e investigaciones que arrojan algo de luz sobre todos ellos en general y cada uno en concreto.

Cuando hablamos de superalimentos, nos estamos refiriendo a super nutrientes que vienen de árboles como la moringa, frutos como la Garcinia Cambogia, arbustos y plantas como la stevia, algas como la spirulina o la chlorella, cereales y semillas como la quinoa o la espelta, hongos como el reishi, hierbas como la chía o la echinácea, tubérculos como la maca, frutas como el acai o el coco, frutos como las bayas de goji, aceites como el de oliva o semillas como las de lino.

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Super alimentos lista

De toda esta lista de super alimentos se aprovecha alguna parte o el vegetal al completo para diferentes usos culinarios, estéticos o medicinales, y la mayoría tienen usos milenarios, aunque comienzan a introducirse en las dietas occidentales en la actualidad.

En cualquier caso, no es casualidad que se hayan bautizado como súperalimentos, puesto que su consumo va más allá del mero placer gustativo, o de las comidas habituales que ofrecen componentes beneficiosos y perjudiciales a niveles similares. Ni siquiera estamos hablando de elementos positivos por un motivo muy concreto; estamos hablando de los auténticos todoterrenos de la alimentación, y te vamos a explicar por qué.

¿Por qué algunos alimentos son súper? Qué son súperalimentos

Por todos es sabido que el cuerpo humano necesita todo tipo de nutrientes para funcionar, y que, aunque también nos nutrimos a través de la bebida o de la piel, gran parte de los componentes que necesitamos se encuentran en nuestra alimentación.

Así pues, ¿por qué algunos de estos alimentos son súper y otros no?

Lista de 15 Súperalimentos que curan

Alimentos beneficiosos para el ser humano hay muchos; ahora bien, no todos concentran la misma cantidad de nutrientes, ni son tan polivalentes como los que tratamos.

Los súperalimentos son, como decíamos, aquellos que introducen en nuestra dieta gran parte de lo que necesitamos, en altas concentraciones y sin ningún perjuicio para el organismo.

Muchos de ellos, albergan en una sola semilla una mayor cantidad de componentes beneficiosos de los que nos podría ofrecer cualquier comida cotidiana de las que ingerimos habitualmente.

Finalmente, si a todo esto le añadimos ciertas capacidades preventivas y curativas, realmente no se les puede pedir nada más. Por eso en esta web queremos hablarte de: Súperalimentos qué son, cómo consumirlos, cómo tomarlos, cómo combinar superalimentos y mucho más.

Dicen que la mejor prevención ante las enfermedades es mantener una buena alimentación. Eso es cierto y además esto se multiplica cuando los súperalimentos invaden nuestra dieta. Del mismo modo, está científicamente demostrado que muchos de estos productos resultan de gran ayuda en la curación de enfermedades de todo tipo, y que incluso aumentan la libido.

superalimentos pro para dietas sanas

Súperalimentos que curan

Si necesitas más motivos para recurrir a ellos, a continuación, te los detallamos uno por uno.

Nuestra lista de superalimentos del futuro que deberías incorporar a tu dieta

En nuestra lista de súperalimentos encontrarás un gran número de ingredientes y condimentos, todos ellos de tipo vegetal y muy beneficiosos para tu vida si te animas a añadirlos a tu rutina, ¡los hay para todos los gustos y objetivos, así que no hay excusas!

Seguro que si has navegado por Internet buscando información, habrás visto que hay súperalimentos para adelgazar, para deportistas, para el cerebro, para la piel, para el pelo, para la fertilidad e incluso superalimentos para el perro 😉 A las mascotas también hay que cuidarlas bien.

Por eso, también hay dietas específicas con super alimentos, batidos, recetas, para niños, veganos o formas de cocinar con superalimentos. Todo ello lo veremos en esta web, pensada para ofrecerte toda la información necesaria, con las ventajas, beneficios, propiedades y contraindicaciones de los súperalimentos.

15 Superalimentos que deberías comer

Tanto para llevar una vida sana con una dieta equilibrada, como para adelgazar o para otras finalidades concretas, además, claro está, de los nuevos sabores que podrás disfrutar.

Además hemos preparado una tabla con la lista de super alimentos más importantes y dónde comprarlos. En la tabla podrás filtrar los resultados por familia de super alimentos.

Ahora sí, vamos a entrar un poco más en detalle sobre cada súperalimento. Haciendo clic en cada uno de los enlaces puedes acceder a la información completa de cada uno de ellos.

Ya no tienes excusa para no cuidar tu salud cada día  con estos superalimentos del futuro.

Quinoa

Aunque anteriormente a la Quinoa la hemos calificado como cereal, lo cierto es que no lo es del todo, ¿la explicación?

Todavía es más completa que los cereales, ya que aporta componentes que éstos no tienen; de hecho, es uno de los alimentos más completos que existen.

Rica, sobre todo, en proteínas, pero también en vitaminas, hierro, fósforo y calcio, y muy pobre en grasas, casi podría formar por sí sola una dieta al completo.

Cúrcuma

La cúrcuma es un Súperalimento que previene muchos tipos de enfermedades y es una especia aliada de nuestra belleza.

Una planta originaria de Asia, que está calando con fuerza en la cocina occidental y como un alimento con muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud.

Todo lo que necesitas saber de este alimento de un color oro impresionante.

Moringa

La Moringa también es rica en vitaminas y proteínas, además de aportar potasio.

Se trata de otro de los alimentos más completos que existen y, si del cerdo se dice que se comen hasta los andares, este árbol no iba a ser menos, de él se aprovecha todo: raíces, flores, tallos, hojas…

Si te animas a probar la moringa seguro que te encantará.

Spirulina

La Spirulina es un alga rica en triptófano, uno de los 10 aminoácidos esenciales necesarios para nuestro organismo.

Además de esto, aporta clorofila, varias vitaminas y minerales.

Asimismo, tiene propiedades desintoxicantes, y es recomendable para combatir el estreñimiento y enfermedades como el alzhéimer, entre otras.

Stevia

Aunque en el mundo occidental a la Stevia la conocemos más como un edulcorante natural, sustitutivo del azúcar para los diabéticos, la medicina tradicional china la considera uno de los alimentos más completos.

La incluyen en el tratamiento de dolencias como pueden ser el cáncer, los altos niveles de colesterol o las alergias.

Esto es debido, entre otras cosas, a su gran aportación al incremento de las defensas.

Chía

La Chía es una hierba cuyas semillas se pueden utilizar para prácticamente cualquier tipo de comida.

Esto viene muy bien porque es un súperalimento en toda regla, otro de los más completos de nuestra lista.

Las semillas de Chia te aportará ácidos grasos Omega 3, antioxidantes, calcio, fibra y proteínas entre otras cosas.

Maca

De origen peruano.

La Maca es una raíz considerada antidepresivo, anticancerígeno, estimulador del sistema inmunológico, afrodisiaco masculino y femenino y tiene propiedades muy beneficiosas para el tratamiento de la menopausia, además de ser energética y un perfecto protector para la piel.

Si te animas a probarla no podrás pasar sin ella y si quieres conocer un poco más sobre sus propiedades y beneficios, haz clic en el enlace anterior y conócela.

Equinácea

La Echinacea es un perfecto aliado para todos los inviernos, ya que es un gran elemento para combatir la gripe y los resfriados.

Esto se debe a que es uno de los mejores potenciadores del sistema inmunológico, es decir: de las defensas.

Por otra parte, también es muy utilizado como fármaco en numerosas enfermedades epiteliales.

Acai

El Acai es una fruta procedente de una palmera, cuyos poderes antioxidantes son de los más fuertes que se pueden obtener de este tipo de vegetales.

Se trata de un súperalimento óptimo para deportistas, personas con altos niveles de estrés o enfermedades cardiovasculares, debido precisamente, a su pigmentación, la mayor fuente de antioxidantes que nos ofrece esta baya.

En resumen es un super antioxidante.

Chlorella

La Chlorella es otra alga que, además, supera a la spirulina en niveles de clorofila; y no solo a ésta, sino a cualquier alimento que se te pase por la cabeza, puesto que es el que ofrece un mayor porcentaje en este sentido.

Además, hablamos de una gran fuente de proteínas, por lo que sí, se trata de un súperalimento en toda regla.

Si pruebas la Chlorella seguro que disfrutarás de sus propiedades y notarás sus beneficios.

Goji

Las bayas de goji son un pequeño fruto de color rojo oscuro que te ayudará a adelgazar si lo necesitas, además de reforzar el sistema inmunológico y ser beneficioso para la vista y los posibles trastornos hepáticos.

Su uso milenario en oriente certifica todas sus bondades. Si quieres conocer más sobre sus propiedades y beneficios entra en la página de las bayas de Goji y te contamos todo.

Aceite de oliva

El aceite de oliva virgen extra es Anticancerígeno, protector contra el envejecimiento mental, de gran ayuda contra los dolores y adelgazante, entre otras muchas cosas; estamos hablando del aceite de oliva.

¿Cómo has podido utilizarlo todos lo días sin saber esto? 😉

Ahora ya no podrás decir lo mismo de este súperalimento presente en todos los hogares.

Leche de coco

La leche de coco es una bebida que sale de esta fruta y que aporta a tu cuerpo grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y proteínas.

Es un complemento para tu dieta, especialmente si haces deporte y te gusta cuidar tu alimentación.

¿Qué más necesitas para incorporarlo a tu dieta? ¡más completo imposible! Si quieres más información sobre los beneficios y propiedades de la leche de coco, no te pierdas este artículo sobre la leche de coco.

Espelta

La espelta es un tipo de trigo que aportará a tu dieta una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales. Su único problema es que no es apto para celíacos.

La espelta es uno de esos cereales que te sorprenderá por muchos motivos.

Este tipo de trigo acabará por cautivarte por su sabor, por sus componentes, por su versatilidad culinaria y, sobre todo, por los beneficios que puede llegar a aportarte si lo consumes con cierta frecuencia.

Lino

Las semillas de lino se pueden tomar al natural, o en aceite, y te aportará una gran cantidad de Omega 3, por lo que tiene grandes beneficios para quienes las incorporan a su dieta.

Reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, ayuda a adelgazar y a combatir la diabetes, entre otros muchos efectos positivos. Un alimento que se consume en semillas y que tiene preparados muchos aportes para el cuerpo humano, así que presta mucha atención y toma nota, porque hoy te hablamos de la linaza y todas las alegrías que puede llegar a darte.

Garcinia Cambogia

Esta planta cuyo fruto es lo que habitualmente conocemos como Garcinia Cambogia, tiene propiedades Adelgazantes que seguro te ayudarán a mantenerte en forma y saludable.

Los beneficios que aporta este fruto son muchos, pero el más extendido es su poder saciante y su capacidad para ayudarte a perder peso.

Si no lo conocías haciendo clic en el enlace anterior verás todas sus propiedades.

Reishi

En muchos países asiáticos, el reishi es conocido como la planta de la inmortalidad, y esto no es casualidad, pues sus beneficios son innumerables.

Cuando hablamos del Reishi, hablamos de beneficios como el refuerzo del sistema inmune, se emplea en tratamientos de la diabetes y el cáncer, ayuda a una mejor conciliación del sueño y también incremento energético. Son solo algunos ejemplos de lo que puede aportar este hongo.

Jengibre

El jengibre es muy utilizado en la cocina oriental como condimento, y también como aromatizante. Tiene un característico sabor ligeramente picante y un alto valor culinario.

Pero lo más importante son las numerosas propiedades y beneficios de esta planta. Se trata de un remedio muy potente para curar las náuseas y vómitos. Es un potentísimo antioxidante, antiinflamatorio y analgésico además de tener propiedades Adelgazantes y afrodisiacas. Un alimento súper completo para tu día a día.

El té verde

El té es la tercera bebida más consumida en el mundo. El té verde en concreto tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para tu salud que te animo a que leas con detalle. Además, el té verde tiene un excelente sabor, que junto con sus propiedades hacen que sea un súperalimento rico y muy importante para nuestra salud.

Todos estos super alimentos harán que tu estado físico y psicológico mejoren, aportando a tu dieta un montón de propiedades que habitualmente no solemos incluir. (Más de info)

Haz clic en cada uno de los elementos para ampliar la información.

 


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