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Garcinia cambogia. El SúperAlimento que te Ayuda a Adelgazar

En esta ocasión os presentamos un súperalimento que está reconocido por su efecto adelgazante: la Garcinia cambogia. Este es el nombre científico y es el más conocido, pues su nombre común, tamarindo malabar, solo es conocido en sus lugares de origen.

Si quieres saber un poco de su origen, cómo se cultiva o mediante qué mecanismo la Garcinia cambogia te ayudará a adelgazar, sigue leyendo. En este post hemos querido aportar toda la información necesaria para que valores si la Garcinia es un súperalimento que merece la pena incorporar a tu dieta.

Origen y especies

La verdad es que existen una gran cantidad de especies distintas de Garcina cambogia. La mayoría de ellas son autóctonas de la India, pero también lo son del Sudeste Asiático y de algunas partes orientales de África.

La Garcinia cambogia es un arbusto de copas redondeadas y ramas bajas, cuyo fruto es el que presenta las propiedades adelgazantes que desarrollaremos a continuación.

En la India y alrededores, no sólo se utiliza el fruto, sino que la madera del propio arbusto se toma en té y se utiliza molido como condimento. De hecho, el curry, que es originario de la India, en su versión más ancestral contenía madera molida de Garcinia cambogia.

Cultivo y distribución de la Garcinia cambogia o tamarindo malabar

Nuestro arbusto se cultiva en muchas partes del mundo, sobretodo climas húmedos y templados desde que la demanda de este súperalimento no deja de avanzar. Principalmente, se cultiva por su fruto, ya que es donde se manifiestan tan beneficiosas propiedades.

Beneficios Garcinia Cambogia

Sin embargo, hay que hacer un aviso que ya repetiremos más adelante. A Europa, lo que llegan son cápsulas del fruto desecado, siendo prácticamente imposible adquirir el fruto fresco y de forma natural.

Por desgracia, existen muchos vendedores que se dedican a edulcorar las sustancias naturales de la Garcinia cambogia, eliminando las propiedades de súperalimento que manifiesta. Por esto debemos tener mucho cuidado a la hora de elegir comprador y comprar marcas y productos reconocidos.

Lo mejor que podemos hacer es investigar y consultar las reseñas online de personas que ya hayan comprado a ese fabricante y hayan dejado su opinión; o mejor aún, mirar analíticas de alguna compañía ajena al vendedor y comprobar que los resultados están en orden. Tampoco te fíes de distribuidores que vendan las cápsulas a precio mucho más bajo que el resto.

Propiedades beneficiosas de nuestro súperalimento: adelgazamiento y beneficios varios

Sin duda, el mejor beneficio que ofrece la Garcinia cambogia es su propiedad adelgazante. Pero antes de entrar en ella, vamos a analizar el resto de propiedades nutricionales que exhibe. No hay que olvidar a que siempre nos vamos a referir a las propiedades del fruto, y no de la planta en general.

Garcinia Cambogia propiedades adelgazante

Para empezar, vamos a señalar que la Garcinia cambogia es un alimento antioxidante, es decir, que limita la oxidación de nuestras células, lo que conlleva que éstas se encuentren más sanas y jóvenes. Esto implica una mayor actividad inmunológica, por lo que aumenta las defensas y no hace estar con más energía.

La Garcinia cambogia también manifiesta propiedades ligeramente analgésicas, es decir, que reduce el dolor. De esta manera, puede actuar como analgésico natural para dolencias leves. Esto explica por qué se utilizaba para tratar la artrosis y enfermedades similares.

Por último, también merece la pena comentar sus propiedades desintoxicantes. Esto quiere decir que ayuda a eliminar elementos nocivos de nuestro organismo y que hacen que nos encontremos mal. Esto se debe a su alto contenido en fibra que arrastra los compuestos de los que nuestro organismo quiera deshacerse.

Pero como ya hemos comentado, por lo que realmente destaca la Garcinia cambogia como súperalimento es por su efecto adelgazante. Vamos a entrar en detalle y a explicar por qué.

La Garcinia cambogia como adelgazante natural

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Para entender por qué nuestro súperalimento presenta propiedades adelgazantes es fundamental atender a uno de los elementos fundamentales de la Garcinia cambogia: el ácido hidroxicítrico (HCA). En pocas palabras, este ácido, lo que hace es impedir que metabolices grasas en tu organismo. Te explicamos cómo.

En nuestro organismo hay una cosa llamadas enzimas. La función de las denominadas enzimas consiste en catalizar una reacción química, dicho con otras palabras, posibilitar que ocurra dicha reacción. Prácticamente, cada una de nuestras reacciones químicas tiene asociada una enzima que se encarga de catalizar esa reacción.

Una de las reacciones más comunes de nuestro organismo es la de convertir la glucosa no utilizada en lípidos. Es decir, que cuando tienes un exceso de energía, tu organismo lo que hace es almacenar ese exceso de energía, y lo hace metabolizando grasa.

Pues bien, ¿qué tiene que ver con todo esto el ácido hidroxicítrico?

Pues este ácido -que recordemos que es un componente natural de la Garcinia cambogia inhibe a las enzimas encargadas de convertir glucosa en grasa, por lo que el efecto natural es el de crear menos grasas.

Al no crear grasas nuevas, tu organismo se ve obligado a quemar las grasas ya existentes para sus funciones metabólicas. Y sí, esto es lo que se conoce comúnmente como adelgazar.

Garcinia Cambogia adelgazar

Además, por si fuera poco, el ácido hidroxicítrico también tiene efecto saciante, por lo que no sólo no metabolizarás grasas, sino que además tendrás menos apetito.

Así que recuerda, si tomas una cantidad aceptable de ácido hidroxicítrico, impedirás que tu cuerpo metabolice grasas, por lo que consumirás las que ya tienes, lo que desembocará en una pérdida de peso.

Lo mejor de todo esto, es que es mediante un mecanismo absolutamente natural y mediante compuestos que se encuentran en la naturaleza, por lo que no tendrás que recurrir a fármacos o componentes artificiales para adelgazar.

Sin embargo, como hemos dicho antes, hay que tener cuidado de a quién comprar tus pastillas de Garcinia cambogia, ya que una baja cantidad de ácido hidroxicítrico no te ayudará a adelgazar.

Vigila tu cantidad de ácido hidroxicítrico

Muchos fabricantes en sus pastillas venden una cantidad insuficiente de ácido hidroxicítrico. Si tomas menos HCA del necesario, no tendrás ningún efecto adelgazante y las pastillas serán absolutamente inocuas.

Es necesario que tengan de un 40% a un 50% de ácido hidroxicítrico, así que, como hemos dicho antes, contrasta mediante comentarios y análisis externos a tu distribuidor para saber que estás comprando pastillas de Garcinia cambogia con una cantidad adecuada de ácido hidroxicítrico.

Contraindicaciones de la Garcinia cambogia

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Hasta ahora hemos explicado sus propiedades beneficiosas, en donde destaca por encima de todas su efecto adelgazante, pero, ¿tiene reconocido algún efecto secundario o contraindicación?

Pues en este aspecto, la Garcinia cambogia también destaca para bien, porque no tiene conocido ningún efecto secundario.

Quizás, y por decir algo, sólo destacar su ligero carácter astringente. Como todos sabemos, los alimentos astringentes son aquéllos que dificultan la evacuación de excrementos, ya que contraen los músculos y esfínteres.

De todas maneras, esta es una muy pequeña contraindicación, ya que es muy leve y muchos alimentos que tomamos día a día son astringentes también.

Prácticamente, podemos decir que la Garcinia cambogia no tiene ningún efecto secundario: sólo te hará adelgazar.

Conclusiones acerca de nuestro súperalimento la Garcinia cambogia

Pues esperamos que os haya quedado claro por qué la Garcinia cambogia es un suplemento que si estáis interesados en adelgazar os será imprescindible a partir de ahora.

Dado que encontrarás a nuestra planta en pastillas, no hay ninguna indicación de cómo tomarlas. Sigue las indicaciones del distribuidor al que se la compres.

Y no olvides de comprarle a un distribuidor contrastado y con buenas opiniones por Internet. Así te asegurarás de que tu tratamiento personal para adelgazar se llevará a cabo sin problemas.

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Otros súperalimentos que te ayudan a mantener tu Salud en perfectas condiciones:

Además aquí tienes algunos artículos de referencia que hablan de las propiedades de la garcinia que te pueden ayudar un poco más:

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/188147?vis=437692.14048640005139_

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2010.500551

http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2863003

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/garcinia-cambogia-weight-loss#1

https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html

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