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Maca para Aumentar la Fertilidad y la Líbido entre otros Beneficios

El aumento de la libido y el incremento de la fertilidad son solo algunos de los beneficios que puede ofrecerte la maca, una planta milenaria que, si por algo se ha ganado su pertenencia a una selecta y reducida clasificaci√≥n de s√ļperalimentos, es precisamente por todo lo que puede aportar al organismo de los seres humanos.

De este modo, la maca lleva mucho tiempo presentando su candidatura a formar parte de una selección de alimentos especiales, perfilándose como uno de esos que se encuentran a otro nivel por encima del resto.

En este art√≠culo respondemos a preguntas tan interesantes como:¬†¬Ņqu√© es la maca? ¬ŅCu√°les son sus beneficios? ¬ŅQu√© nutrientes puede aportar a nuestro organismo? ¬ŅC√≥mo se puede tomar? O ¬Ņd√≥nde se puede conseguir? Entre otras muchas cuestiones.

Si estás interesado en aportar algo más de salud a tu vida éste es el texto que necesitas, quédate y acabarás rendido ante este vegetal que tanto puede llegar a darte.

Qué es la maca

La maca es una planta herb√°cea, cuyo nombre cient√≠fico es Lepidium meyenii, pertenece a la familia de las Brassicaceae y tiene sus or√≠genes en una de las zonas m√°s habituales de proveniencia de gran parte de los s√ļperalimentos; hablamos de Per√ļ, un pa√≠s andino donde hace siglos los incas ya disfrutaban de las bondades de este vegetal.

maca raiz

Foto Raiz de Maca y polvo de vegkitchen

Estos pueblos consideraban a este ingrediente como un regalo de los dioses y también lo conocían por otras denominaciones como pueden ser maino, ayak chichira o ayak willku, mientras que en el resto del mundo se ha dado a conocer como maca andina, en referencia a su lugar de procedencia.

Cultivo de la maca

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El cultivo de la maca requiere de zonas similares a su lugar de origen, lo que quiere decir que para crecer de manera óptima requiere de alturas considerables sobre el nivel del mar.

Su plantación se puede llevar a cabo mediante trasplantes o semillas, y debe hacerse en época de lluvias, por lo general al final del invierno.

Aunque estamos hablando de una hierba de secano, en sus primeros 9 meses después de ser plantada sí precisa de abundante humedad, ya que, aunque parezca que se encuentra en estado de letargo o vegetativo -ya que durante ese tiempo no crece-, por la parte que se encuentra bajo tierra sí que se está desarrollando.

Precisamente √©sta es, a modo de tub√©rculo, la parte comestible de este s√ļperalimento. A esta parte de la maca se le denomina hipoc√≥lito, y queda, como decimos, en la parte de la ra√≠z de la hierba. Aunque sus temperaturas √≥ptimas quedan en torno a los 5 grados, aguanta desde -20 hasta 20, por lo que estamos hablando de un vegetal amante de las zonas fr√≠as.

Generalmente no se espera a que crezca mucho cuando sus fines son alimenticios, puesto que cuando la hierba empieza a crecer es cuando ya ha terminado de hacerlo su ya mencionada parte comestible.

Cómo tomar la maca

La maca puede consumirse de manera fresca y también en seco o deshidratada. Por lo general, éste ha sido el modo más habitual para el consumo de la maca en tierras andinas, donde frecuentemente se cocinaba por el método conocido como pachamanca, consistente en enterrar el alimento fresco -ya fuera crudo o cocido- y cocinarlo con cenizas calientes.

Actualmente esta actividad ha quedado pr√°cticamente en desuso y suele cocerse mediante la cocina moderna.

Por otro lado, en referencia a la ingesta de la maca deshidratada, cabe se√Īalar que se prepara lav√°ndola bien y dej√°ndola secar al sol durante largas √©pocas, siendo √©ste uno de sus consumos m√°s comunes en Latinoam√©rica.

Este s√ļperalimento tambi√©n se da en polvo y en infusiones, lo que permite crear un sinf√≠n de recetas aderezadas con su ra√≠z como ingrediente.

El té de maca es muy conocido por sus beneficios a la hora de adelgazar, como comentaremos próximamente, y lo mismo ocurre con los batidos elaborados a partir de este vegetal.

Como ves, la variedad de recetas a las que puedes dar lugar mediante la hierba andina por excelencia es muy amplia.

maca andina polvo raiz

Foto de maca andina en polvo de livestrong.com

Propiedades de la maca

Abríamos este artículo hablando de las bondades de la maca en referencia a la libido y a la fertilidad, y es que se trata de un vegetal que produce cambios en el sistema hormonal del ser humano.

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Tanto es así, que los pueblos incas llevaban a cabo rituales ante los dioses por la prosperidad de los pueblos ofreciéndoles maca para la fertilidad. Estimula la producción de espermatozoides y también sirve como un gran apoyo para la fertilidad femenina; además, se recomienda su ingesta como corrector de la disfunción eréctil, puesto que aumenta el flujo sanguíneo.

El deseo sexual se ve aumentado tambi√©n con el consumo de la maca, incluyendo a las mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia, √©poca en la que se experimenta un descenso de la libido. Por √ļltimo, se ha considerado como un ingrediente que previene la hiperplasia de pr√≥stata.

Todos estos atributos han supuesto que a este s√ļperalimento se le haya denominado en numerosas ocasiones como la viagra peruana.

Beneficios de la maca

Además de su estrecha relación con las hormonas sexuales. Maca y líbido muchas veces las verás de la mano.

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Pero la maca puede presumir de ser válida para muchos otros menesteres. Por si no es suficiente con su gran aporte energético al cuerpo humano, se ha constituido como una de las raíces con más beneficios medicinales que existen.

Reforzador del sistema inmunol√≥gico, anticancer√≠geno o antidepresivo son algunos de los carteles que se le cuelgan a este s√ļperalimento.

Pero la cosa no queda ahí, puesto que también se le atribuyen propiedades que lo hacen altamente recomendable ante dolencias como la osteoporosis y se considera un complemento perfecto para la estimulación de la memoria.

Asimismo, sirve como protector solar debido a su crecimiento en lugares de gran altura, donde requiere de una especial resistencia ante los rayos ultravioleta procedentes del sol, unas propiedades que hacen √ļtil a la maca para las personas que se exponen a ellos.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la maca

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A la hora de hablar de las contraindicaciones y los efectos secundarios de la maca andina, nos encontramos con la misma historia de siempre que afecta a la inmensa mayor√≠a de los s√ļperalimentos -si no a todos-. Y es que existen muchos intereses detr√°s de un mercado que a su vez llevan a pol√©micas y a acusaciones infundadas -aunque tambi√©n a defensas sin argumentos-.

Si bien es cierto que hablamos de un alimento que podría considerarse casi milagroso en algunos aspectos, también hay situaciones en las que puede ser peligroso, fundamentalmente para el sistema digestivo y para el hormonal.

Así, se recomienda siempre un consumo moderado de la maca, sobre todo, cuando se está empezando a utilizar sin haberla tomado nunca antes.

Por otra parte, la ingesta excesiva y abusiva de este vegetal puede implicar dolores estomacales, acidez, diarrea o dolores de cabeza. No se recomienda su uso en pacientes con enfermedades tiroideas ni cardiacas, puesto que puede acelerar el ritmo cardíaco al ser un estimulante.

Como en otros casos, se deben valorar posibles alergias y, en cuanto al embarazo, se recomienda tomar precauciones o dejar de ingerir el vegetal, ya que no existen todavía estudios concluyentes al respecto.

Maca para adelgazar

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La maca contiene varias propiedades que hacen de ella un alimento ideal para formar parte de dietas y ayudar a adelgazar a quien lo desee. De hecho, aunque muchos de los s√ļperalimentos que est√°n destacando actualmente en el mercado tienen algo que ofrecer con respecto a esto, la maca es, sin ning√ļn lugar a dudas, uno de los que m√°s argumentos presenta. (m√°s info)

Para empezar, su consumo promueve el metabolismo de las células gracias a su contenido en esteroles, lo que facilita la eliminación de grasas; algo parecido a lo que se consigue gracias a su gran aporte en elementos como el zinc y manganeso que ayudan, en esta ocasión, al desarrollo del metabolismo de los órganos.

Otra de las ventajas que ofrece la maca a la hora de quemar grasas es su relación con la glándula tiroidea; mientras que, sus propiedades diuréticas y reguladoras de la glucosa hacen el resto en cuestiones de eliminación de toxinas.

Dónde comprar la maca

En cuanto a la venta de este s√ļperalimento en el continente europeo y en el resto del mundo -fuera de Latinoam√©rica-, suele presentarse de dos formas diferentes, aunque ambas responden a un tratamiento similar.

La maca se tritura hasta que queda un polvo muy fino, el cual se presenta de manera comercial en cápsulas, o en el mismo polvo envasado. Aunque es posible conseguir este ingrediente de manera natural, no es lo más habitual fuera de su país de origen.

Aqu√≠ hemos preparado una selecci√≥n de productos de MACA en diferentes formatos y al mejor precio para que pruebes los beneficios de este s√ļperalimento:

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Esperamos que te haya resultado de utilidad.

Vídeo con Propiedades de la Maca:

Conoce otros¬†S√ļperalimentos que mejoran tu salud:

¬ŅQu√© te ha parecido el art√≠culo? ¬ŅHas probado la maca?

Si quieres saber más de este producto y leer algunos estudios y artículos interesantes al respecto, aquí te dejo unos cuantos:

https://examine.com/supplements/maca/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/

http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-4392007

https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/maca

 

Si te ha gustado el art√≠culo y crees que la informaci√≥n puede interesar a otras personas, te agradezco un mont√≥n que me ayudes comparti√©ndolo en redes sociales. Es muy f√°cil, solo tienes que hacer clic en los botones de compartir y ya est√°. Much√≠simas GRACIAS¬†¬†ūüėČ

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2 Comments on “Maca para Aumentar la Fertilidad y la L√≠bido entre otros Beneficios

Antonina contreras
5 noviembre, 2016 at 9:20 pm

Muy bueno me gustaría saber dónde consigo la maca y la alga choir Ella y la spirulina.

Aitana Navarro
8 noviembre, 2016 at 8:44 am

Muchas gracias Antonina, me alegro que te haya gustado el art√≠culo. He a√Īadido al final de cada art√≠culo relativo a un superalimento algunos sitios donde poder comprar maca andina, alga Chlorella y la espirulina.
Tambén te lo dejo en este comentario
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