En este artículo vamos a dar respuesta a preguntas como ¿Dónde comprar Ashwagandha? ¿Qué fabricantes y formatos existen de Ashwagandha? o ¿Cómo comprarla al mejor precio?
Como sabes, la ashwagandha significa literalmente «aroma de caballo» y es el nombre en sánscrito que recibe la bufera (Withania somnifera), también conocida como el ginseng indio, una planta de la familia solanáceas (como el tomate o la patata) que tiene ese olor tan característico.
El fruto que se obtiene de esta planta es una baya anaranjada del tamaño de un guisante; el arbusto en sí puede llegar a medir hasta 1,5 metros y su flor es de un color verdoso muy poco llamativo.
Esta planta, al igual que otras especies de la familia de las solanáceas, contiene alcaloides que le confieren un ligero toque de toxicidad. Pero es gracias a la presencia de lactonas esteroidales en su composición que la ashwagandha tiene un excelente poder curativo que la convierte en un superalimento.
Como cualquier otro superalimento, la forma de introducirlo en la dieta puede ser muy variada y dependerá de tus gustos a la hora de hacerlo.
Puedes tomar la raíz de la ashwagandha troceada o en polvos para usarla en decocción o las hojas secas o en polvos para tomar infusiones.
También puedes ingerir la ashwagandha como extracto líquido y añadirlo en tus batidos o directamente tomar las bayas secas o deshidratadas.
Además, hemos preparado una selección de productos,marcas y formatos de este fantástico súperalimento, para que sea más sencillo para tí conocerlo y ver qué abanico de productos de Ashwagandha ofrece el mercado.
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Dónde Comprar Ashwagandha con la Mejor Relación Calidad-Precio
A día de hoy como tanto otros súper alimentos, la ashwagandha se comercializa tanto en centros dietéticos, como en herboristerias o herbolarios y por supuesto en Internet, especialmente en Amazon.
Nuestros expertos en nutrición, han diseñado una lista de productos de diferentes productores seleccionados por su excelente relación calidad-precio y que esperamos te ayuden a decidir.
Además puedes encontrarlos en:
- Centros de herbodietética y herboristerías especializadas.
- Centros de nutrición especializada y centros de nutrición
- Parafarmacias
- Por supuesto puedes comprar ashwagandha en Amazon
- Otros centros de nutrición especializados
¿Qué precio tiene la ashwagandha?
Una de las dudas más frecuentes relativas a la ashwagandha es su precio. En nuestra comparativa de productos podrás encontrar precios y formatos de todo tipo.
Pero para que te hagas una idea, un precio estándar de este súper alimento puede oscilar entre los 14€ y los 20€, siempre dependiendo del formato y del compuesto que lleve el producto.
Es por eso que debes tener en cuenta:
- El precio final, incluidos transportes y otros gastos que pueden ir asociados.
- La cantidad de cápsulas o gramos que lleva el producto seleccionado.
- La dosis diaria que estás tomando o que deberías tomar y por tanto, cuánto lleva cada cápsula o dosis que vayas a tomar.
- Cuida el medioambiente porque es responsabilidad de todos y por ello, te animamos a escoger productos ecológicos de comercio justo.
Beneficios de tomar este súperalimento para tu Salud
#1 Remedio antiestrés
La ashwagandha es adaptógena; es capaz de dar un soporte eficiente en situaciones que están en constante cambio.
Es eficaz en la reducción del estrés, una enfermedad que afecta tanto a nivel psicológico como emocional y que puede derivar en otros problemas más graves si no se mantiene bajo control.
#2 Mitiga el insomnio
A raíz de experimentos realizado con ratones, se ha demostrado que los withanolidos junto con el trietilenglicol ayudan a asentar la fase REM del sueño, por lo que se puede reducir el insomnio considerablemente.
#3 Ansiolítico
La ashwagandha tiene una naturaleza revitalizante que también la hace ser conocida como orovale. Se ha demostrado a lo largo de los tiempos que tiene una interesante acción antidepresiva y contra estados ansiosos leves de forma puntual.
#4 Contra el déficit de atención por hiperactividad nerviosa
Aunque su eficacia no está probada, también se destina la ashwagandha a tratar estos estados de déficit de atención.
#5 Tónico mental
En la India, donde la ashwagandha tiene un uso muy normalizado, se utiliza normalmente para despejar la mente y favorecer así la relajación mental.
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#6 Eficaz contra la astenia
Gracias a sus propiedades revitalizantes, es muy adecuado para personas en edad avanzada que sufren pérdida de ánimo y vitalidad.
En épocas de astenia, la ashwagandha puede ser un interesante remedio.
#7 Interesante aporte de hierro
Esta planta es ideal para combatir la fatiga nerviosa y la anemia por falta de hierro, ya que es capaz de elevar los niveles de hemoglobina y eritrocitos.
#8 Tratamiento en esquizofrenias
Se valora su uso para atenuar los efectos secundarios de medicamentos antipsicóticos al reducir el aumento de los niveles de lípidos y azúcares que estos pudieran generar. Pero es necesario consultarlo con un especialista antes de darlo por hecho.
La ashwagandha tiene contraindicaciones que veremos más adelante cuando se están tomando otros medicamentos.
#9 Estimula la tiroides
Aunque hacen falta estudios que lo acrediten, la ashwagandha tiene un efecto estimulante de la glándula tiroides, favoreciendo la producción de hormonas.
#10 Acción antiinflamatoria
Sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas hacen de la ashwagandha un remedio ideal para tratar artritis reumatoides y reducir el dolor de estados artrósicos nuevos.
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#11 Mejora la salud cardiovascular
La ashwagandha es destinada a bajar la tensión sanguínea, así como a disminuir el nivel de colesterol LDL.
#12 Refuerza el sistema inmunitario
Se le atribuye un efecto inmunomodulador que favorece la creación de glóbulos blancos, favoreciendo así al organismo frente a la aparición de infecciones u otras agresiones patógenas.
#13 Estimula la sexualidad
En ayurveda, la ashwagandha se utiliza para estimular y mejorar la respuesta sexual y mejorar la fertilidad.
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#14 Prevenir pérdida ósea
La Sociedad Española de Fitoterapia ha hecho eco de unos estudios recientes realizados en ratones en los que se ha comprobado que los extractos etanólicos de la raíz de la ashwagandha son capaces de prevenir la pérdida ósea.
Esto aplicado en humanos se traduciría en un aumento de la resistencia ósea frente a fracturas, siendo un compuesto interesante para personas mayores con fragilidad en sus huesos.
#15 Contra los efectos secundarios de la radioterapia
Aunque todavía está en fase experimental, ya se han realizado ensayos clínicos para estudiar el funcionamiento de la ashwagandha contra los efectos secundarios de la radioterapia y ver su eficacia en la reducción de la mielosupresión.
Efectos secundarios de la ashwagandha
La ashwagandha tiene una lista larga de contraindicaciones. Eso no significa que no puedas tomarla; sin embargo, te recomendamos que analices muy bien tu caso en concreto antes de tomarla y si te quedan dudas, lo consultes con un especialista.
La ashwagandha está desaconsejada en las siguientes situaciones:
- Embarazo y lactancia
- Menores de 12 años
- Hipertiroidismo
- Tratamiento médico por depresión
- Tratamiento con somníferos
- Úlcera gastrointestinal
- Sensibilidad o intolerancia a las solanáceas
- Hemocromatosis
- Tratamiento por tensión y colesterol altos
Esto no significa que no haya otros casos en los que se desaconseje, por lo que si estás tomando algún tipo de medicación, lo ideal es que lo consultes con tu médico por si tiene algún tipo de interacción.
Si tienes vía libre para tomarlo, seguramente sea la solución que estabas buscando a tus estados puntuales de estrés o ansiedad. Sus propiedades tónicas van a ayudarte a despejar tu mente y a pensar con mayor claridad a la vez que notas que tu vitalidad aumenta.
Si te gustaría conocer más sobre la ashwagandha, a continuación encontrarás artículos de referencia donde se habla de sus propiedades:
- http://citeseerx.ist.psu.edu
- https://research.msu.edu/promising-treatment-for-alzheimers-moves-toward-clinical-trials/
- Ashwagandha y sus beneficios en superalimento.pro
- https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/284154/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3545242/
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