En este artículo vamos a dar respuesta a preguntas como ¿Dónde comprar Fenogreco? ¿Qué fabricantes y formatos existen de su extracto? o ¿Cómo comprar los derivados de esta planta al mejor precio?
Como sabes la cocina oriental está de moda. En Occidente apreciamos su exótico sabor. Especias como el tandoori masala o el curry de la India son nuestras preferidas.
El ingrediente misterioso se llama fenogreco, también conocido como hu-lu-ba, alholva, sainegrain, greek clover… y aunque lleva siglos utilizándose, hasta hace poco solo era apreciado en Asia y Medio Oriente.
Los sacerdotes del Antiguo Egipto lo usaban en sahumerios por su intenso aroma, y en las momificaciones por considerarlo antiséptico y conservante. Los egipcios, además, lo incluían como ingrediente del pan y lo mezclaban en emplastos para curar quemaduras y para embellecer la piel.
El fenogreco tiene un montón de propiedades que te vamos a contar más adelante. Además, hemos preparado una selección con algunos productos que por su alta calidad y buen precio nos han parecido interesantes para crear una tabla comparativa por si finalmente, te decides a incluir esta planta en tu dieta.
Esperamos que esta comparativa de Productos de Fenogreco que puedes comprar online te ayude. Ahora te contamos más cosas
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Dónde Comprar Fenogreco con la Mejor Relación Calidad-Precio
A día de hoy como tanto otros súper alimentos, el fenogreco se comercializa tanto en centros dietéticos, como en herboristerias o herbolarios y por supuesto en Internet, especialmente en Amazon. Hace unos años no era fácil encontrar la fenogreco en cualquier sitio, pero hoy en día, todo es mucho más sencillo y en superalimentos.pro te lo ponemos muy fácil para que lo pruebes.
Nuestros expertos en nutrición, han diseñado una lista de productos de diferentes productores seleccionados por su excelente relación calidad-precio y que esperamos te ayuden a decidir.
Además puedes encontrarlos en:
- Centros de herbodietética y herboristerías especializadas.
- Centros de nutrición especializada y centros de nutrición
- Parafarmacias
- Por supuesto puedes comprar tintura de fenogreco en Amazon
- Otros centros de nutrición especializados
Algunos formatos en los que podrás encontrar este producto son:
- En forma de pastillas con el extracto puro de alholvas como este.
- En pastillas en combinación con otros súperalimentos como por ejemplo este: Suplemento Natural de maca-fenogreco-ginseng.
Sin ninguna duda el fenogreco te sorprenderá por sus propiedades y beneficios para tu organismo que te contamos un poco más adelante. Por supuesto, siempre es aconsejable acompañar su uso de una dieta sana y variada y de ejercicio, ya que es un suplemento alimenticio que en ningún caso sustituye a una alimentación rica y variada.
¿Qué precio tiene el fenogreco?
Una de las dudas más frecuentes relativas al fenogreco es su precio. En nuestra comparativa de productos extraídos de esta planta podrás encontrar precios y formatos de todo tipo.
Pero para que te hagas una idea, un precio estándar de este súperalimento puede oscilar entre los 10€ y los 20€, siempre dependiendo del formato y del compuesto que lleve el producto.
Es por eso que debes tener en cuenta:
- El precio final, incluidos transportes y otros gastos que pueden ir asociados.
- La cantidad de cápsulas o pastillas que lleva el producto seleccionado.
- Si es aceite en estado puro o está combinado con algún otro súperalimento.
- La dosis diaria recomendada y qué cantidad lleva cada cápsula o comprimido.
- De dónde procede el cultivo, si es de agricultura ecológica, si ha sufrido tratamientos químicos y qué tipo de tratamientos ha sufrido hasta llegar a tu casa.
- Cuida el medioambiente porque es responsabilidad de todos y por ello, te animamos a escoger productos ecológicos de comercio justo.
Beneficios de tomar este súperalimento para tu Salud
El fenogreco es originario del Sureste Asiático y desde allí se extendió hacia el Mediterráneo. Algunos restos arqueológicos hallados en la zona de Irán sugieren que el fenogreco ya se utilizaba hace casi 4000 años para alimentar el ganado.
Uno de los principales efectos de esta planta es el de regular el metabolismo femenino gracias a su contenido en fitohormonas (fitoestrógenos y diosgenina).
Hace siglos, en el Oriente Medio, las madres lo consumían para aumentar la producción de leche, y hoy ese es uno de sus principales usos: un apoyo durante la época de la lactancia y la crianza. Estudios recientes han confirmado esta utilidad, así como su efectividad para reducir los síntomas de la menopausia.
La diosgenina favorece la producción de progesterona, que interviene en el desarrollo de los pechos, por lo que el fenogreco podría aumentar el tamaño de los senos y ayudar a prevenir el cáncer de mama.
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Pero además de esto es muy útil porque contiene:
- Proteínas, El fenogreco, con un alto porcentaje de proteínas similar al de las lentejas y las alubias, nos asegura una buena provisión de estos macronutrientes imprescindibles.
- Carbohidratos de alta calidad, Los carbohidratos son nuestra mayor fuente de energía.
- Fibra alimentaria que regula el tránsito intestinal, ayuda a reducir el colesterol y la absorción de glucosa
- Hierro y otros minerales El hierro es la base de la hemoglobina y la mioglobina, proteínas que llevan oxígeno a la sangre y a los músculos
- Vitaminas B y C Las vitaminas B1, B2, B3 y B6 garantizan el buen funcionamiento del cerebro y el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. Son claves para la salud de la piel y el cabello.
- Mucílago El fenogreco tiene galactomanano, un mucílago que “envuelve” las moléculas del colesterol y ayuda a su expulsión.
Estas son algunas de las propiedades y componentes que nos aporta esta excelente planta que nos ayuda a mejorar nuestra salud.
Referencias y estudios sobre este súperalimento:
- Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet] Fenugreek
- Effect of Fenugreek on Milk Production (fenugreek)
- Classification for Kingdom Plantae Down to Species Trigonella foenum-graecum L.
Efectos secundarios y advertencias antes de consumir fenogreco
En dosis adecuadas no presenta efectos secundarios significativos. Ocasionalmente puede provocar náuseas, gases o diarrea. En personas alérgicas a legumbres como el cacahuete podría causar algunas reacciones molestas (rinitis, estornudos, lagrimeo).
Aunque está demostrado que el fenogreco puede aportarnos muchos beneficios si lo incorporamos a nuestra dieta, no está de más consultar al médico antes de empezar a consumirlo. Solo está recomendado para adultos y de desaconseja en algunos casos, por ejemplo:
#1 Embarazo y anticoncepción
No se recomienda para mujeres embarazadas ya que puede provocar contracciones uterinas e inducir al parto. Por contener fitoestrógenos tampoco es aconsejable si se toman anticonceptivos, ya que podría disminuir su eficacia.
#2 Diabetes
Dado que el fenogreco tiene la propiedad de reducir las concentraciones de glucosa en sangre, conviene consultar con el médico antes de tomarlo, ya que puede combinarse con los medicamentos antidiabéticos y causar hipoglucemia.
#3 Problemas de coagulación de la sangre
Quienes tomen anticoagulantes deben consumir fenogreco con precaución, ya que puede potenciar la acción de medicamentos como la warfarina y la heparina.
Como siempre, consulta con tu médico ante cualquier duda sobre intolerancias, alergias o incompatibilidades.
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