En este artículo vamos a dar respuesta a preguntas como ¿Dónde comprar Magnesio? ¿Qué proveedores y marcas existen de estos suplementos de magnesio de calidad? o ¿Cómo comprar tu suplemento al mejor precio?
Los minerales son micronutrientes indispensables para la vida, para el buen funcionamiento del organismo. Nuestro requerimiento diario de minerales es relativamente pequeño, y podemos obtenerlos fácilmente pues están presentes en numerosos alimentos que consumimos de manera cotidiana.
Sin embargo, diferentes investigaciones apuntan a que una buena parte de la población no alcanza los niveles mínimos de magnesio o de calcio. Causas como el envejecimiento, la menopausia en mujeres o el estrés conllevan la pérdida progresiva de estos y otros minerales, siendo necesaria en ocasiones su suplementación.
Tanto el calcio como el magnesio contribuyen a la salud ósea y la salud cardíaca, previniendo enfermedades como la osteoporosis o los accidentes cerebrovasculares. El magnesio equilibra las hormonas o nos ayuda a dormir. En este artículo vamos a hablar del magnesio y de cuales son los mejores suplementos para aportar este mineral a tu organismo.
Hemos preparado una selección de suplementos alimenticios de magnesio de las mejores marcas que hemos probado y que esperamos te ayuden a elegir la mejor opción para ti. Nuestra selección de compuestos de magnesio es esta:
![AAVALABS Citrato de Magnesio Capsulas de AAVALABS [2231.25 mg por dosis diaria] - Alta Dosis de Magnesio Elemental [357 mg por dosis] - Puro y Vegano - 180 Cápsulas - Dosis Diaria 3 Cápsulas](https://m.media-amazon.com/images/I/51+hpqBdoXL.jpg)
Además, en este artículo me gustaría hacer un repaso de los principales productos, marcas y fabricantes de este tipo de suplemento para tu alimentación y ahorrarte tiempo y dinero a la hora de elegir la mejor opción para tí. Si quieres saber dónde comprar suplementos de magnesio online con la mejor relación calidad-precio, no te pierdas este artículo.
Dónde Comprar Suplementos de magnesio con la Mejor Relación Calidad-Precio
A día de hoy, existen muchos puntos donde comprar este tipo de suplementación para completar tu alimentación o por recomendación médica, tiendas especializadas y ecommerce de complementos alimenticios, así que no deberías tener problema para encontrarlos.
Pero dentro de la gran cantidad de oferta que tienes online, sin ninguna duda, la manera más fácil de comprar suplementos de magnesio online es en Amazon.
En Amazon encontrarás todo tipo de suplementación de minerales, suplementos alimenticios y de salud que te ayudarán a mejorar tu día a día a un solo clic de tu casa.
Pero para ahorrarte tiempo y dinero comparando qué oferta de productos de este tipo de suplementos puedes comprar en el mercado, desde www.superalimentos.pro hemos seleccionado algunos complementos de magnesio que te pueden interesar si buscas la mejor relación calidad-precio y además quieres recibir el producto cómodamente en tu casa.
Selección de los productos más vendidos de mineral magnesio que puedes comprar online:
¿Qué Precio tienen los suplementos de Magnesio?
Lo cierto es que hay productos para suplementar magnesio para todos los gustos y bolsillos. El coste del producto depende del tipo de suplemento, si es solo magnesio o se encuentra en combinación con otros minerales o vitaminas. El precio varía porque también varía el porcentaje de mineral por cápsula que llevará el producto que compres.
El precio puede variar también dependiendo de la marca del suplemento dietético. Ya sabes que para este tipo de suplementos alimenticios ir a marcas conocidas es una buena recomendación.
También el formato es determinante y la cantidad de producto que podemos encontrar nos va a marcar el precio a la hora de comprar suplementos de minerales de alta calidad.
Los rangos en los que se mueve este tipo de producto varían entre los 15€ y los 30€ dependiendo del formato, tipo y marca del producto que elijas.
Vamos a ver diferentes tablas comparativas de suplementos minerales de calcio u otras combinaciones que puedes comprar online según sus diferentes formatos. Hemos preparado estas comparativa de diferentes suplementos que te ahorrarán tiempo a la hora de decidirte.
Tipos y formatos de suplementos de minerales
Existen diferentes formas de magnesio en el mercado. Encontrarás:
- Glicinato de magnesio.
- Malato de magnesio
- Treonato de magnesio.
- Cloruro de magnesio
- Citrato de magnesio.
- Óxido de magnesio
- Glutamato de magnesio
- Aspartato de magnesio
Si lo prefieres, puedes suplementar magnesio de modo transdérmico, con sales de magnesio naturales para el baño o aplicando aceite de magnesio en la piel.
Cómo tomar magnesio. Dosis diaria recomendada
Cada una de las anteriores formas químicas tiene ventajas e inconvenientes, y puede que tu organismo absorba mejor unas que otras.
Respecto al magnesio, las cinco primeras son las mejores formas de magnesio, se absorben mejor al ser más biodisponibles. Evita las tres últimas, su biodisponibilidad es baja; el glutamato de magnesio y el aspartato de magnesio pueden además volverse neurotóxicos.
Dosis de magnesio: 300-320 mg al día en mujeres —algo más alta en mujeres embarazadas— y 400-420 mg en hombres, cantidad que también dependerá de la edad.
Dónde comprar suplementos minerales de magnesio
Recuerda que los desequilibrios en la suplementación pueden ocasionar problemas. Encontrarás suplementos de magnesio junto con vitaminas —vitamina D o vitamina K— que ayuden a absorberlos y fijarlos.
La forma en que se presente el suplemento mineral influirá asimismo en su absorción y asimilación por parte del organismo. En https://www.superalimentos.pro/suplementos/ te mostramos las mejores opciones disponibles.
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Otros tipos de complementos dietéticos que puedes comprar online desde nuestra web en Amazon:
- Comprar suplementos de vitamina B9
- Comprar suplementos de Luteína
- Comprar suplementos de Licopeno
- Comprar suplementos de Calcio
- Comprar suplementos de Magnesio
- Comprar suplementos de Omega 3
- Comprar Suplementos Omega 6
- Comprar suplementos de Probióticos dietéticos
- Comprar suplementos de Vitamina D
Esperamos que este artículo te ayude a elegir el producto que mejor se adapta a tus necesidades y esperamos que te ayude a mejorar tu salud y tu bienestar día a día.
Recuerda además que los suplementos dietéticos no sustituyen una dieta rica y variada y que generalmente es aconsejable que un médico te aconseje sobre el suplemento que mejor encaja con tu estado de salud general.
Si quieres conocer algunos estudios sobre el mineral del calcio y sus propiedades y beneficios para tu salud, aquí te dejamos unas cuantas referencias:
- The Benefits of Magnesium
- Magnesium. Micronutrient Information Center
- Magnesio: Beneficios, Dosis y Contraindicaciones
- What you should know about magnesium
- Tarleton Study Finds Magnesium is Effective and Safe Treatment for Depression
Advertencias y Precauciones de tomar calcio
La deficiencia de minerales acarrea problemas en nuestro organismo, pero el exceso también. El magnesio, aunque beneficioso para los huesos, en exceso parece perjudicarlos.
Al suplementar podemos asimismo generar un desequilibrio entre micronutrientes relacionados. «Los suplementos de calcio (sin la administración conjunta de vitamina D) se asocian con un mayor riesgo de infarto de miocardio», según se refleja en este metanálisis. Esto es así porque el exceso de calcio se deposita en la pared arterial.
La anterior, calcio-vitamina D, es seguramente la relación más estudiada. Si bien también existe relación entre el calcio y la vitamina K2, y entre el magnesio y la vitamina D. En definitiva: si suplementas con calcio o magnesio, necesitarás determinadas vitaminas para absorber correctamente y fijar estos minerales.
En este otro estudio se duda de la necesidad de suplementar con magnesio en individuos sanos. Aunque se señala su conveniencia en personas con niveles bajos de este mineral (deficiencia de magnesio documentada), en aquellas con enfermedades crónicas y en ancianos.
En resumen ante cualquier duda, consulta con tu médico.
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