En este artículo vamos a dar respuesta a preguntas como ¿Dónde comprar Omega 3? ¿Qué proveedores y marcas existen de Ácidos grasos de calidad? o ¿Cómo comprar tu suplemento de estos ácidos grasos omega-3 al mejor precio?
El omega 3 es un ácido graso esencial, o sea que nuestro cuerpo no puede generarlo por sí mismo y necesita obtenerlo a través de la alimentación o la suplementación. Entre otros beneficios, los ácidos grasos omega 3 reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, primera causa de mortalidad en el mundo según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Pero no solo no consumimos suficientes ácidos grasos sino que además la proporción omega 6:omega 3 en nuestra dieta no es la adecuada. ¿A qué nos referimos con esto? El ratio de omega 6 a omega 3 debería ser 1:1, o como mucho 3:1, que es el que tenían de manera natural los alimentos de nuestros antepasados y con los que evolucionamos (artículo).
Hemos preparado una selección de suplementos alimenticios de ácidos grasos de las marcas más reconocidas y de alta calidad que hemos probado y que esperamos te ayuden a elegir la mejor opción para tí. Nuestra selección de compuestos de omega 3 y omega 6 es esta:
Además, en este artículo me gustaría hacer un repaso de los principales productos, marcas y fabricantes de este tipo de suplemento para tu alimentación y ahorrarte tiempo y dinero a la hora de elegir la mejor opción para tí. Si quieres saber dónde comprar suplementos de ácidos grasos omega 3 y omega 6 online con la mejor relación calidad-precio, no te pierdas este artículo.
Dónde Comprar Omega 3 y 6 con la Mejor Relación Calidad-Precio
A día de hoy, existen muchos puntos donde comprar este tipo de suplementación para completar tu alimentación o por recomendación médica, tiendas especializadas y ecommerce de complementos alimenticios, así que no deberías tener problema para encontrarlos.
Pero dentro de la gran cantidad de oferta que tienes online, sin ninguna duda, la manera más fácil de comprar ácidos grasos esenciales como el omega-6 y el 3 online es en Amazon.
En Amazon encontrarás todo tipo de suplementación de ácidos grasos esenciales, suplementos alimenticios y de salud que te ayudarán a mejorar tu día a día a un solo clic de tu casa.
Pero para ahorrarte tiempo y dinero comparando qué oferta de productos de este tipo de suplementos puedes comprar en el mercado, desde www.superalimentos.pro hemos seleccionado algunos complementos de omega 3 que te pueden interesar si buscas la mejor relación calidad-precio y además quieres recibir el producto cómodamente en tu casa.
Selección de los productos más vendidos de omega 3 que puedes comprar online:
¿Qué Precio tienen los suplementos de Omega-6 y Omega-3?
Lo cierto es que hay productos de omega 3 y 6 para todos los gustos y bolsillos. El coste del producto depende del tipo de suplemento, si es solo omega 3 o se encuentra en combinación con otros elementos o vitaminas. El precio varía porque también varía el porcentaje de omega 3 por cápsula que llevará el producto que compres.
El precio puede variar también dependiendo de la marca del suplemento dietético. Ya sabes que para este tipo de suplementos alimenticios ir a marcas conocidas es una buena recomendación.
También el formato es determinante y la cantidad de producto que podemos encontrar nos va a marcar el precio a la hora de comprar ácidos grasos esenciales de alta calidad.
Los rangos en los que se mueve este tipo de producto varían entre los 15€ y los 30€ dependiendo del formato, tipo y marca del producto que elijas.
Vamos a ver diferentes tablas comparativas de suplementos de omega-3, de omega 3 + 6 u otras combinaciones que puedes comprar online según sus diferentes formatos. Hemos preparado estas comparativa de diferentes suplementos que te ahorrarán tiempo a la hora de decidirte.
Tipos de ácidos grasos Omega3
Los ácidos grasos se clasifican en función de los enlaces que forman, en:
Ácidos grasos saturados, que son los ácidos grasos sin dobles enlaces entre carbonos; suelen ser sólidos a temperatura ambiente. Estos a su vez se clasifican en ácidos grasos de cadena corta —ácidos butírico, isobutírico, valérico e isovalérico— y ácidos grasos de cadena larga —ácidos mirístico, palmítico y esteárico—.
Ácidos grasos insaturados, con dobles enlaces entre carbonos; son líquidos a temperatura ambiente. En este grupo encontramos los ácidos grasos monoinsaturados —ácido oleico—, los poliinsaturados —ácidos linoleico, linolénico y araquidónico— y los ácidos grasos cis y trans.
Cómo tomar ácidos grasos. Formatos
Si no acostumbras a comer —o no comes suficientes— alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 tales como el pescado azul, un complemento dietético de omega 3 puede ser beneficioso para ti. Un suplemento de aceite marino con EPA y DHA como el de la marca Aava Labs o este otro de Nu U Nutrition, ambos en formato cápsulas blandas.
| Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
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AAVALABS Omega 3 2000mg por dosis diaria (2 cápsulas) - 1000mg de EPA + 500mg de DHA - Ácidos... |
22,99 EUR |
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| Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
|---|---|---|---|---|
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Omega 3 1000mg de Alta Potencia - 365 Cápsulas - Ácidos Grasos 540mg EPA y 340mg DHA por dosis... |
21,97 EUR |
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Dosis diaria recomendada de Omega 3 y 6
La Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos (EFSA, por sus siglas en inglés) recomienda ingerir 250 mg/día de ácidos grasos omega 3 de cadena larga (EPA+DHA) para mantener una buena salud cardiovascular (nota de prensa Fundación Española del Corazón).
Nota: En 1000 mg de aceite de pescado suele haber entre 300 y 600 mg de EPA+DHA.
Además puedes ver una selección de los suplementos más vendidos en Amazon que contienen tanto ácidos omega 6 como omega 3. Aquí tienes algunos ejemplos de suplementos que llevan ambas sustancias en su composición:
Dónde comprar suplementos de ácidos grasos Omega3
En superalimentos.pro te indicamos los mejores suplementos dietéticos de ácidos grasos omega-3 para una óptima salud cardiovascular.
Los más populares y recomendables son las cápsulas de aceite de pescado, con ácidos grasos omega 3 EPA y DHA.
Ahora no está disponible este producto, pero quizá te interese este otro -> VER AQUÍ
Además, te dejamos algunas recomendaciones más:
Esperamos que este artículo te haya gustado y sobre todo que te ayude a ahorrar tiempo y dinero a la hora de comprar tus suplementos de Omega-3 para mejorar tu salud.
Recuerda además que los suplementos dietéticos no sustituyen una dieta rica y variada y que generalmente es aconsejable que un médico te aconseje sobre el suplemento que mejor encaja con tu estado de salud general.
Otros tipos de complementos dietéticos que puedes comprar online desde nuestra web en Amazon:
- Comprar suplementos de Ácido fólico o vitamina B9
- Comprar suplementos de Luteína
- Comprar suplementos deLicopeno
- Comprar suplementos de Calcio
- Comprar suplementos de Magnesio
- Comprar suplementos de Omega 3
- Comprar Suplementos Omega 6
- Comprar suplementos Probióticos
- Comprar suplementos de Vitamina D
Si quieres conocer algunos estudios sobre el ácido graso omega 3 y el omega 6 y sus propiedades y beneficios para tu salud, aquí te dejamos unas cuantas referencias:
- Omega-3 fatty acids for mood disorders
- Aceite de pescado
- Ácidos Grasos: Omega 3. Beneficios, Dosis y Contraindicaciones
- Regular fish consumption may help prevent heart disease
- Potential healt benefits of plant vs. marine omega-3 fatty acids
Advertencias y Precauciones de tomar ácidos grasos
La relación omega 6–omega 3 es fundamental. Además de tomar estos ácidos grasos en cantidades suficientes, es preciso que guarden una proporción óptima. Estudios recientes advierten que niveles excesivos de omega 6 en relación con los de omega 3 aumentan el riesgo de: accidentes cerebrovasculares, cambios de ánimo y depresión, inflamación, artritis, obesidad u osteoporosis (estudio).
Ambos ácidos grasos compiten en nuestro organismo. Por lo que una «proporción menor de ácidos grasos omega-6/omega-3 es más deseable para reducir el riesgo de muchas de las enfermedades crónicas de alta prevalencia en las sociedades occidentales, así como en los países en desarrollo», se señala en este estudio del Centro de Genética, Nutrición y Salud en Washington D. C.
Aparte del inconveniente menor de su sabor, algo desagradable, los suplementos de aceite de pescado no han mostrado efectos secundarios graves. Tampoco se ha advertido malestar o complicaciones hemorrágicas en mujeres embarazadas, incluso en dosis altas: los ensayos afirman que la suplementación con aceite marino en el embarazo es segura (estudio, estudio).
En resumen ante cualquier duda, consulta con tu médico.
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