La vitamina C contribuye a la función normal del sistema inmunitario y a la formación normal del colágeno. Compara dosis, forma (ácido ascórbico o tamponada) y tamaño del envase.
La vitamina C contribuye a la función normal del sistema inmunitario y a la formación normal del colágeno. Compara dosis, forma (ácido ascórbico o tamponada) y tamaño del envase.
Actualizado el 6 de octubre de 2026 · Precios orientativos de Amazon.esRanking
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Qué es
La vitamina C contribuye a la función normal del sistema inmunitario y a la formación normal del colágeno. Compara dosis, forma (ácido ascórbico o tamponada) y tamaño del envase.
Cómo tomarlo
Cantidad: La ingesta diaria de referencia es de 80 mg en adultos; los suplementos suelen ir de 500 a 1000 mg.
Cuándo y cómo: Sigue la dosis de la etiqueta, a la misma hora cada día y con comida si te sienta mejor.
Evidencia
EFSA autoriza declaraciones sobre la contribución de la vitamina C a la función normal del sistema inmunitario y a la formación normal del colágeno.
Dosis altas pueden causar molestias digestivas; las formas tamponadas se toleran mejor en estómagos sensibles.
La ingesta diaria de referencia es de 80 mg en adultos; los suplementos suelen ir de 500 a 1000 mg.
Qué mirar
Formas
Contenido informativo, no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicación o tienes una enfermedad, consulta antes de usar suplementos.
La ingesta diaria de referencia es de 80 mg en adultos; los suplementos suelen ir de 500 a 1000 mg.
Sigue la etiqueta; con comida si te sienta mejor. La constancia importa más que la hora.
A dosis habituales suele tolerarse bien en adultos sanos. Si tienes dudas médicas, consúltalo antes.
La ingesta diaria de referencia es de 80 mg en adultos; los suplementos suelen ir de 500 a 1000 mg.
Sigue la etiqueta; con comida si te sienta mejor. La constancia importa más que la hora.
A dosis habituales suele tolerarse bien en adultos sanos. Si tienes dudas médicas, consúltalo antes.
