Selección de los Mejores Suplementos dietéticos. Usos, pros y contras, comparativas y Precios

Si quieres saber todo sobre los suplementos dietéticos y alimenticios qué son, tipos, ventajas e inconvenientes estás en la web y en el artículo correcto.

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Sin alimentos «light» o «bajos en grasa», productos «fortificados», «enriquecidos en calcio y omega 3» o con «alto contenido en fibra», nuestros antepasados no tenían carencias nutricionales ni sufrían las enfermedades crónicas de hoy día. Vivían en el campo y adquirían de animales y plantas todos las vitaminas y minerales necesarios. Su dieta era nutricionalmente rica.

En las sociedades occidentales convivimos, sin ser conscientes, con grandes enemigos llamados comida industrial —rica en energía y pobre en micronutrientes—, alcohol, tabaco, inactividad, estrés y poco descanso. Si al aporte insuficiente de nutrientes unimos los otros factores, el resultado es obesidad, diabetes, enfermedades autoinmunes o cáncer.

Integrados en el conjunto de una dieta saludable, los suplementos dietéticos pueden ayudarnos a suplir deficiencias nutricionales, mejorando así nuestra salud. También en ciertas situaciones es recomendable añadir un suplemento: algunos regímenes alimentarios, enfermedades, dolor muscular o articular, recuperación de una úlcera o lesión, etc.

Para que te hagas una idea, te vamos a mostrar un pequeño vistazo con algunos suplementos dietéticos que te ayudan a suplir carencias en tu alimentación o a bajar de peso y que puedes encontrar en Internet.

Qué es un suplemento dietético

Un suplemento dietéticosuplemento alimenticio, suplemento nutricional o complemento nutricional— es un producto consumido por vía oral que contiene uno o varios ingredientes alimenticios destinados a complementar la dieta. Así lo establece la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos (ver también archivo).

Ojo, decimos «complementar» y no «reemplazar», pues un suplemento dietético no puede ser un sustituto de un alimento convencional o una comida completa. Se trata de un producto que ayuda a remediar posibles carencias nutricionales, completando nuestra dieta y mejorando nuestra salud.

Un suplemento tampoco reemplaza a un fármaco, a menos que un especialista así lo indique. Por lo que si padeces una enfermedad o trastorno por el que sigues un tratamiento y estás pensando en sustituirlo por uno o varios suplementos alimenticios, consulta previamente con tu médico.

suplementos-dieteticos

 

Beneficios de emplear suplementos alimenticios

Los micronutrientes son sustancias que nuestro organismo precisa para los diferentes procesos metabólicos —construcción de huesos y crecimiento físico, funciones fisiológicas y cognitivas o resistencia a infecciones—. Engloban las vitaminas y los minerales.

Cada micronutriente participa, no en uno sino en múltiples procesos biológicos. Si bien nuestro cuerpo prioriza los de supervivencia (corto plazo) respecto a los de mantenimiento (largo plazo). Es lo que se conoce como «triaje nutricional». Cuando la ingesta de un micronutriente es mínima, ese mínimo se emplea en cubrir necesidades inmediatas, habiendo un riesgo elevado de enfermedad crónica en el futuro.

Por ejemplo, el magnesio actúa en la producción de energía y otros procesos de necesidad inmediata, así como en la formación de huesos y dientes, procesos de mantenimiento. Si el consumo de magnesio es escaso, nuestro organismo usará esa poca cantidad en los primeros, pero el riesgo de padecer osteoporosis u otras enfermedades óseas a largo plazo será alto (estudio).

El bioquímico Bruce Ames señaló que las deficiencias de micronutrientes, comunes en gran parte de la población, aceleran el envejecimiento molecular. «Un suplemento multivitamínico-mineral es una forma de bajo costo para asegurar el consumo de la cantidad dietaria recomendada de micronutrientes». Pues optimizar su ingesta puede tener un importante efecto en la prevención del cáncer y otras enfermedades degenerativas asociadas a la edad (estudio).

Contraindicaciones de emplear complementos dietéticos

Un suplemento dietético debe tomarse en las dosis adecuadas y en ningún caso por encima de las indicadas en la etiqueta del producto. No obstante podría aparecer algún efecto secundario; en ese caso lo más aconsejable es dejar de ingerirlo y consultar con un médico. Se recomienda además tener especial precaución si:

  • Padeces una enfermedad o trastorno crónico.
  • Tienes previsto someterte a una intervención quirúrgica, puesto que determinados suplementos pueden interferir con la anestesia o los analgésicos, o aumentar el riesgo de hemorragia.
  • Tomas fármacos, con o sin receta, pues algunos suplementos nutricionales interactúan con medicamentos.
  • Estás embarazada o en período de lactancia.
  • Planeas dar el suplemento a un niño; consulta previamente con el pediatra.

Personas con enfermedad celíaca (celiaquía) o que padezcan algún otro trastorno relacionado con el gluten, como sensibilidad al gluten no celíaca o alergia al trigo, han de tener en cuenta que algunos complementos dietéticos pueden contener esta proteína, harinas o trazas de otros productos derivados. Si es tu caso, lee bien el etiquetado y solicita información al fabricante.

MisSuplementos-nutricionales

 

Tipos de suplementos dietéticos y para qué se emplean

Los suplementos dietéticos nos ayudan a resolver deficiencias de nutrientes y otros componentes —vitaminas, minerales, ácidos grasos, antioxidantes, probióticos, etc.—, indispensables para el óptimo desempeño de las reacciones bioquímicas de nuestro organismo. De este modo mejoramos nuestra salud y prevenimos la aparición de enfermedades asociadas al envejecimiento.

Partiendo de las que consideramos las necesidades más comunes, hemos clasificado los suplementos dietéticos en tres categorías: suplementos dietéticos para suplir carencias nutricionales: vitaminas, minerales y ácidos grasos; suplementos dietéticos para prevenir el envejecimiento: antioxidantes; y suplementos dietéticos para reforzar el sistema inmune y perder peso: probióticos.

Suplementos dietéticos para suplir carencias nutricionales: vitaminas, minerales y ácidos grasos

Vitaminas, minerales y ácidos grasos son imprescindibles para mantener en buen estado nuestros tejidos corporales o prevenir enfermedades degenerativas. Sin embargo, su consumo suele ser insuficiente. Suplementos alimenticios como los siguientes están indicados en caso de carencia nutricional:

Ácido fólico

También conocido como folato o vitamina B9, produce células sanguíneas normales y previene la anemia. Tanto en hombres como en mujeres, el ácido fólico es necesario para la fertilidad, siendo además beneficioso durante el embarazo para prevenir defectos de nacimiento en el futuro bebé. Asimismo, algunas investigaciones relacionan niveles bajos de folato con depresión.

Nuestra selección de suplementos nutricionales de ácido fólico que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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400 mcg Y 700 mg DHA
Natalis, Vitaminas Embarazo Con Acido Folico, Hierro, Dha, Vitaminas Y Nutrientes Esenciales, 90 Cápsulas - SanaExpert
400 mcg Y 1000 mcg B12
Vitamina B12 con ácido fólico | tabletas de primera calidad de 1000 mg | Suplemento vegetariano y vegano | No OGM y sin gluten | Suministro para 6 meses
Multivitaminas + Hierro
Hierro Suplemento Vegavero® | Vegano | Vitamina C, B12 y Ácido Fólico | Anemia + Energía + Cansancio | Bisglicinato de Hierro | 120 Cápsulas
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Natalis, Vitaminas Embarazo Con Acido Folico, Hierro, Dha, Vitaminas Y Nutrientes Esenciales, 90 Cápsulas - SanaExpert
Vitamina B12 con ácido fólico | tabletas de primera calidad de 1000 mg | Suplemento vegetariano y vegano | No OGM y sin gluten | Suministro para 6 meses
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Concentración
Ácido Fólico 400 mcg Y 700 mg DHA
Ácido Fólico 400 mcg Y 1000 mcg B12
Ácido Fólico 200 mcg Y 10 mcg B12
Comentarios
Ácido fólico, vitaminas y DHA
-
Preparado multivitaminas + Hierro
Contenido
90 cápsulas
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120 Cápsulas
Dosis diaria máxima
1 cápsula al día
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1 cápsula al día
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400 mcg Y 700 mg DHA
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Natalis, Vitaminas Embarazo Con Acido Folico, Hierro, Dha, Vitaminas Y Nutrientes Esenciales, 90 Cápsulas - SanaExpert
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Concentración
Ácido Fólico 400 mcg Y 700 mg DHA
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Ácido fólico, vitaminas y DHA
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Vitamina B12 con ácido fólico | tabletas de primera calidad de 1000 mg | Suplemento vegetariano y vegano | No OGM y sin gluten | Suministro para 6 meses
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Ácido Fólico 400 mcg Y 1000 mcg B12
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Dosis diaria máxima
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Multivitaminas + Hierro
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Hierro Suplemento Vegavero® | Vegano | Vitamina C, B12 y Ácido Fólico | Anemia + Energía + Cansancio | Bisglicinato de Hierro | 120 Cápsulas
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Hierro Suplemento Vegavero® | Vegano | Vitamina C, B12 y Ácido Fólico | Anemia + Energía + Cansancio | Bisglicinato de Hierro | 120 Cápsulas
Concentración
Ácido Fólico 200 mcg Y 10 mcg B12
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Preparado multivitaminas + Hierro
Contenido
120 Cápsulas
Dosis diaria máxima
1 cápsula al día
Valoraciones
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Calcio

El calcio es un mineral esencial por diversas razones, entre ellas: participa en la construcción y mantenimiento de huesos y dientes, contribuye a la función muscular y la neurotransmisión para el proceso de contracción y relajación muscular, además de desempeñar diferentes funciones metabólicas. Su carencia se relaciona con raquitismo, osteoporosis u osteomalacia.

Nuestra selección de suplementos alimenticios de calcio que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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Calcio 500mg y Vitamina D3 200iu - ¡Bote para 4 meses! - Apto para vegetarianos - 120 Comprimidos - SimplySupplements
TOP VENTAS
Calcio Magnesio Zinc - VEGANO - Multimineral Complex - Dosis elevada - 250 Comprimidos - Calidad Alemana
Solgar | Contiene Calcio Magnesio y Zinc | Fórmula combinada de calcio, magnesio y zinc | Minerales | 250 Cápsulas Vegetales
Citrato de Calcio con Vitamina D3, 120 Cápsulas | para prevenir los bajos niveles de Calcio en la sangre | Sin aditivos, Sin Alérgenos, No-GMO | de Zenement
Calcio Magnesio Vitamina D3 Silicio Orgánico - Ynsadiet 90 unidades
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Calcio 500mg y Vitamina D3 200iu - ¡Bote para 4 meses! - Apto para vegetarianos - 120 Comprimidos - SimplySupplements
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Calcio Magnesio Vitamina D3 Silicio Orgánico - Ynsadiet 90 unidades
Contenido
120 Comprimidos
250 comprimidos
250 Tabletas
90 Cápsulas
90 cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
3 cápsulas / día
3 cápsulas / día
2 cápsulas / día
3 cápsulas / día
Valoraciones
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Calcio 500mg y Vitamina D3 200iu - ¡Bote para 4 meses! - Apto para vegetarianos - 120 Comprimidos - SimplySupplements
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Calcio 500mg y Vitamina D3 200iu - ¡Bote para 4 meses! - Apto para vegetarianos - 120 Comprimidos - SimplySupplements
Contenido
120 Comprimidos
Dosis Máxima
1 cápsula / día
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TOP VENTAS
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Calcio Magnesio Zinc - VEGANO - Multimineral Complex - Dosis elevada - 250 Comprimidos - Calidad Alemana
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Calcio Magnesio Zinc - VEGANO - Multimineral Complex - Dosis elevada - 250 Comprimidos - Calidad Alemana
Contenido
250 comprimidos
Dosis Máxima
3 cápsulas / día
Valoraciones
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Solgar | Contiene Calcio Magnesio y Zinc | Fórmula combinada de calcio, magnesio y zinc | Minerales | 250 Cápsulas Vegetales
Nombre
Solgar | Contiene Calcio Magnesio y Zinc | Fórmula combinada de calcio, magnesio y zinc | Minerales | 250 Cápsulas Vegetales
Contenido
250 Tabletas
Dosis Máxima
3 cápsulas / día
Valoraciones
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Citrato de Calcio con Vitamina D3, 120 Cápsulas | para prevenir los bajos niveles de Calcio en la sangre | Sin aditivos, Sin Alérgenos, No-GMO | de Zenement
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Citrato de Calcio con Vitamina D3, 120 Cápsulas | para prevenir los bajos niveles de Calcio en la sangre | Sin aditivos, Sin Alérgenos, No-GMO | de Zenement
Contenido
90 Cápsulas
Dosis Máxima
2 cápsulas / día
Valoraciones
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Calcio Magnesio Vitamina D3 Silicio Orgánico - Ynsadiet 90 unidades
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Calcio Magnesio Vitamina D3 Silicio Orgánico - Ynsadiet 90 unidades
Contenido
90 cápsulas
Dosis Máxima
3 cápsulas / día
Valoraciones
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Vitamina D

Conocida como «vitamina del sol» por sintetizarse mediante la exposición a los rayos solares UV, la vitamina D es la encargada de regular el paso del calcio a los huesos. En los meses de invierno o en países poco soleados puede darse una deficiencia de esta vitamina, lo que se relaciona con deformaciones óseas entre otros muchos trastornos.

Nuestra selección de suplementos nutricionales para tomar vitamina D que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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3000 UI
Vitamina D3 3000 UI - 365 Cápsulas Blandas - Suministro para 1 Año - Suplemento de Vitamina D - 3x Veces Más Concentrado - Colecalciferol de Alta Absorción
2.200 UI
Solgar Vitamina D3 (Colecalciferol) 2200 UI (55 µg) Cápsulas vegetales - Envase de 100, El embalaje puede variar
TOP VENTAS
Vitamina D3, vitamina K2 y silicio orgánico para el mantenimiento de unos huesos fuertes – Vit D3 y Vit K2 para la correcta absorción y distribución del calcio en nuestro organismo – 180 cápsulas
14.000 UI
Vitamaze® Vitamina D3 14.000 UI Dosis alta (Dosis de 14 Días), 180 Comprimidos Vegetariano, Vitamin D Pura Suplemento sin Aditivos Innecesarios, Calidad Alemana
20.000 UI
Vitamina D3 20.000 UI de Alta Dosis, (Suministro +1 Año) de Alta Potencia de Vitamina D, (Dosis cada 20 dias) Vitamin D Pastillas para Mujer y Hombre. Calidad Alemana, 180 Tabletas. Vitamaze®
Nombre
Vitamina D3 3000 UI - 365 Cápsulas Blandas - Suministro para 1 Año - Suplemento de Vitamina D - 3x Veces Más Concentrado - Colecalciferol de Alta Absorción
Solgar Vitamina D3 (Colecalciferol) 2200 UI (55 µg) Cápsulas vegetales - Envase de 100, El embalaje puede variar
Vitamina D3, vitamina K2 y silicio orgánico para el mantenimiento de unos huesos fuertes – Vit D3 y Vit K2 para la correcta absorción y distribución del calcio en nuestro organismo – 180 cápsulas
Vitamaze® Vitamina D3 14.000 UI Dosis alta (Dosis de 14 Días), 180 Comprimidos Vegetariano, Vitamin D Pura Suplemento sin Aditivos Innecesarios, Calidad Alemana
Vitamina D3 20.000 UI de Alta Dosis, (Suministro +1 Año) de Alta Potencia de Vitamina D, (Dosis cada 20 dias) Vitamin D Pastillas para Mujer y Hombre. Calidad Alemana, 180 Tabletas. Vitamaze®
Concentración
Vitamina D3 3000 UI
Vitamina D3 2.200 UI
100 microgramos
14.000 UI Altamente concentrada
20.000 UI (dosis de 20 días)
Comentarios
Colecalciferol de Alta Absorción, Libre de Gluten Y Lácteos
Colecalciferol
Vitamina D3, vitamina K2 y silicio orgánico
Un comprimido cada 14 días cubre todas las necesidades de vitamina D3 (1000 UI por día)
Vitamina D3 altamente concentrada
Contenido
365 cápsulas
100 cápsulas
180 cápsulas
180 comprimidos
180 comprimidos vegetarianos (divisibles)
Dosis Máxima
1 cápsula diaria
1 cápsula diaria
1 cápsula diaria
ATENCIÓN: 1 comprimido cada 14 días
ATENCIÓN: 1 comprimido cada 20 días
Valoraciones
-
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-
-
3000 UI
Foto
Vitamina D3 3000 UI - 365 Cápsulas Blandas - Suministro para 1 Año - Suplemento de Vitamina D - 3x Veces Más Concentrado - Colecalciferol de Alta Absorción
Nombre
Vitamina D3 3000 UI - 365 Cápsulas Blandas - Suministro para 1 Año - Suplemento de Vitamina D - 3x Veces Más Concentrado - Colecalciferol de Alta Absorción
Concentración
Vitamina D3 3000 UI
Comentarios
Colecalciferol de Alta Absorción, Libre de Gluten Y Lácteos
Contenido
365 cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula diaria
Valoraciones
-
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2.200 UI
Foto
Solgar Vitamina D3 (Colecalciferol) 2200 UI (55 µg) Cápsulas vegetales - Envase de 100, El embalaje puede variar
Nombre
Solgar Vitamina D3 (Colecalciferol) 2200 UI (55 µg) Cápsulas vegetales - Envase de 100, El embalaje puede variar
Concentración
Vitamina D3 2.200 UI
Comentarios
Colecalciferol
Contenido
100 cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula diaria
Valoraciones
-
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TOP VENTAS
Foto
Vitamina D3, vitamina K2 y silicio orgánico para el mantenimiento de unos huesos fuertes – Vit D3 y Vit K2 para la correcta absorción y distribución del calcio en nuestro organismo – 180 cápsulas
Nombre
Vitamina D3, vitamina K2 y silicio orgánico para el mantenimiento de unos huesos fuertes – Vit D3 y Vit K2 para la correcta absorción y distribución del calcio en nuestro organismo – 180 cápsulas
Concentración
100 microgramos
Comentarios
Vitamina D3, vitamina K2 y silicio orgánico
Contenido
180 cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula diaria
Valoraciones
-
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14.000 UI
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Vitamaze® Vitamina D3 14.000 UI Dosis alta (Dosis de 14 Días), 180 Comprimidos Vegetariano, Vitamin D Pura Suplemento sin Aditivos Innecesarios, Calidad Alemana
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Vitamaze® Vitamina D3 14.000 UI Dosis alta (Dosis de 14 Días), 180 Comprimidos Vegetariano, Vitamin D Pura Suplemento sin Aditivos Innecesarios, Calidad Alemana
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14.000 UI Altamente concentrada
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Un comprimido cada 14 días cubre todas las necesidades de vitamina D3 (1000 UI por día)
Contenido
180 comprimidos
Dosis Máxima
ATENCIÓN: 1 comprimido cada 14 días
Valoraciones
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20.000 UI
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Vitamina D3 20.000 UI de Alta Dosis, (Suministro +1 Año) de Alta Potencia de Vitamina D, (Dosis cada 20 dias) Vitamin D Pastillas para Mujer y Hombre. Calidad Alemana, 180 Tabletas. Vitamaze®
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Vitamina D3 20.000 UI de Alta Dosis, (Suministro +1 Año) de Alta Potencia de Vitamina D, (Dosis cada 20 dias) Vitamin D Pastillas para Mujer y Hombre. Calidad Alemana, 180 Tabletas. Vitamaze®
Concentración
20.000 UI (dosis de 20 días)
Comentarios
Vitamina D3 altamente concentrada
Contenido
180 comprimidos vegetarianos (divisibles)
Dosis Máxima
ATENCIÓN: 1 comprimido cada 20 días
Valoraciones
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Magnesio

Para llevar a cabo su cometido, la vitamina D necesita suficiente magnesio. Este mineral participa en varios procesos fisiológicos, destacando la producción de energía, la regulación de glucosa en sangre o la síntesis de (nuevas) proteínas. El magnesio reduce el cansancio y la fatiga, y su déficit puede derivar en debilidad muscular, irritabilidad o somnolencia.

Nuestra selección de suplementos dietéticos de Magnesio que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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AAVALABS Citrato de Magnesio Capsulas de AAVALABS [2231.25 mg por dosis diaria] - Alta Dosis de Magnesio Elemental [357 mg por dosis] - Puro y Vegano - 180 Cápsulas - Dosis Diaria 3 Cápsulas
TOP VENTAS
Citrato de Magnesio Puro 200mg - 180 Comprimidos Veganos - Suministro para 6 Meses - Magnesium Citrate de Alta Biodisponibilidad - Nu U Nutrition
Magnesio Marino con Vitamina B6 | Alivio Calambres Cansancio Fatiga Potente Suplemento Articulaciones Huesos Piel Energía Deportistas | 120 cápsulas Cura de 4 Meses |Hasta 300mg/día
¡SÚPER PRECIO!
Vitamaze® Magnesio Complex de 350 mg Magnesio Puro Elemental, 180 Comprimidos Vegano Durante 6 Meses, Óxido de Carbonato de Citrato de Magnesio, sin Aditivos Innecesarios
Solgar Citrato de Magnesio Función Muscular y Reducción de la Fatiga, 120 Comprimidos
Nombre
AAVALABS Citrato de Magnesio Capsulas de AAVALABS [2231.25 mg por dosis diaria] - Alta Dosis de Magnesio Elemental [357 mg por dosis] - Puro y Vegano - 180 Cápsulas - Dosis Diaria 3 Cápsulas
Citrato de Magnesio Puro 200mg - 180 Comprimidos Veganos - Suministro para 6 Meses - Magnesium Citrate de Alta Biodisponibilidad - Nu U Nutrition
Magnesio Marino con Vitamina B6 | Alivio Calambres Cansancio Fatiga Potente Suplemento Articulaciones Huesos Piel Energía Deportistas | 120 cápsulas Cura de 4 Meses |Hasta 300mg/día
Vitamaze® Magnesio Complex de 350 mg Magnesio Puro Elemental, 180 Comprimidos Vegano Durante 6 Meses, Óxido de Carbonato de Citrato de Magnesio, sin Aditivos Innecesarios
Solgar Citrato de Magnesio Función Muscular y Reducción de la Fatiga, 120 Comprimidos
Contenido
180 Cápsulas
180 Comprimidos
120 Comprimidos
180 comprimidos
120 Tabletas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
1 cápsula / día
1 cápsula / día
1 cápsula / día
1 o 2 cápsulas / día
Valoraciones
-
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Foto
AAVALABS Citrato de Magnesio Capsulas de AAVALABS [2231.25 mg por dosis diaria] - Alta Dosis de Magnesio Elemental [357 mg por dosis] - Puro y Vegano - 180 Cápsulas - Dosis Diaria 3 Cápsulas
Nombre
AAVALABS Citrato de Magnesio Capsulas de AAVALABS [2231.25 mg por dosis diaria] - Alta Dosis de Magnesio Elemental [357 mg por dosis] - Puro y Vegano - 180 Cápsulas - Dosis Diaria 3 Cápsulas
Contenido
180 Cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
Valoraciones
-
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TOP VENTAS
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Citrato de Magnesio Puro 200mg - 180 Comprimidos Veganos - Suministro para 6 Meses - Magnesium Citrate de Alta Biodisponibilidad - Nu U Nutrition
Nombre
Citrato de Magnesio Puro 200mg - 180 Comprimidos Veganos - Suministro para 6 Meses - Magnesium Citrate de Alta Biodisponibilidad - Nu U Nutrition
Contenido
180 Comprimidos
Dosis Máxima
1 cápsula / día
Valoraciones
-
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Magnesio Marino con Vitamina B6 | Alivio Calambres Cansancio Fatiga Potente Suplemento Articulaciones Huesos Piel Energía Deportistas | 120 cápsulas Cura de 4 Meses |Hasta 300mg/día
Nombre
Magnesio Marino con Vitamina B6 | Alivio Calambres Cansancio Fatiga Potente Suplemento Articulaciones Huesos Piel Energía Deportistas | 120 cápsulas Cura de 4 Meses |Hasta 300mg/día
Contenido
120 Comprimidos
Dosis Máxima
1 cápsula / día
Valoraciones
-
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¡SÚPER PRECIO!
Foto
Vitamaze® Magnesio Complex de 350 mg Magnesio Puro Elemental, 180 Comprimidos Vegano Durante 6 Meses, Óxido de Carbonato de Citrato de Magnesio, sin Aditivos Innecesarios
Nombre
Vitamaze® Magnesio Complex de 350 mg Magnesio Puro Elemental, 180 Comprimidos Vegano Durante 6 Meses, Óxido de Carbonato de Citrato de Magnesio, sin Aditivos Innecesarios
Contenido
180 comprimidos
Dosis Máxima
1 cápsula / día
Valoraciones
-
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Foto
Solgar Citrato de Magnesio Función Muscular y Reducción de la Fatiga, 120 Comprimidos
Nombre
Solgar Citrato de Magnesio Función Muscular y Reducción de la Fatiga, 120 Comprimidos
Contenido
120 Tabletas
Dosis Máxima
1 o 2 cápsulas / día
Valoraciones
-
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Omega 3

Ácido graso esencial que nuestro cuerpo no puede «fabricar» por sí mismo. El omega 3 contribuye a la función normal del corazón, por lo que su baja ingesta se asocia a enfermedades cardiovasculares. Se recomienda guardar una adecuada proporción entre el consumo de omega 3 y el de omega 6 —las dietas occidentales están muy lejos de cumplirlo, con ratios omega-6:omega-3 de 10:1 e incluso 30:1—.

Nuestra selección de suplementos de nutrición con Omega que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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¡SÚPER PRECIO!
Aceite de Pescado Omega 1000 mg |365 cápsulas softgel | Fabricado en el Reino Unido | Suplemento de Alta Potencia Aceite de Pescado Omega 3 | Omega 3 6 9 Triple Fuerza EPA y DHA
AAVALABS Omega 3 2000mg por dosis diaria (2 cápsulas) - 1000mg de EPA + 500mg de DHA - Ácidos Grasos de Alta Potencia - Destilado Molecularmente - 120 Cápsulas - 60 días de suministro
TOP VENTAS
Omega 3 1000mg de Alta Potencia - 365 Cápsulas - Ácidos Grasos 540mg EPA y 340mg DHA por dosis diaria - Aceite de Pescado de Aguas Frías - Nu U Nutrition
MI SELECCIÓN
Solgar Omega-3 Triple Concentración, Aceite Concentrado de Pescado de Aguas Frías Aporta EPA y DHA,100 Cáspulas Blandas, Ácidos Grasos
Nombre
Aceite de Pescado Omega 1000 mg |365 cápsulas softgel | Fabricado en el Reino Unido | Suplemento de Alta Potencia Aceite de Pescado Omega 3 | Omega 3 6 9 Triple Fuerza EPA y DHA
AAVALABS Omega 3 2000mg por dosis diaria (2 cápsulas) - 1000mg de EPA + 500mg de DHA - Ácidos Grasos de Alta Potencia - Destilado Molecularmente - 120 Cápsulas - 60 días de suministro
Omega 3 1000mg de Alta Potencia - 365 Cápsulas - Ácidos Grasos 540mg EPA y 340mg DHA por dosis diaria - Aceite de Pescado de Aguas Frías - Nu U Nutrition
Solgar Omega-3 Triple Concentración, Aceite Concentrado de Pescado de Aguas Frías Aporta EPA y DHA,100 Cáspulas Blandas, Ácidos Grasos
Contenido
365 cápsulas
120 cápsulas
365 Cápsulas
100 Cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
2 cápsulas / día
1 cápsula / día
2 cápsulas / día
Valoraciones
-
-
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-
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¡SÚPER PRECIO!
Foto
Aceite de Pescado Omega 1000 mg |365 cápsulas softgel | Fabricado en el Reino Unido | Suplemento de Alta Potencia Aceite de Pescado Omega 3 | Omega 3 6 9 Triple Fuerza EPA y DHA
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Aceite de Pescado Omega 1000 mg |365 cápsulas softgel | Fabricado en el Reino Unido | Suplemento de Alta Potencia Aceite de Pescado Omega 3 | Omega 3 6 9 Triple Fuerza EPA y DHA
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365 cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
Valoraciones
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AAVALABS Omega 3 2000mg por dosis diaria (2 cápsulas) - 1000mg de EPA + 500mg de DHA - Ácidos Grasos de Alta Potencia - Destilado Molecularmente - 120 Cápsulas - 60 días de suministro
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AAVALABS Omega 3 2000mg por dosis diaria (2 cápsulas) - 1000mg de EPA + 500mg de DHA - Ácidos Grasos de Alta Potencia - Destilado Molecularmente - 120 Cápsulas - 60 días de suministro
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120 cápsulas
Dosis Máxima
2 cápsulas / día
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Omega 3 1000mg de Alta Potencia - 365 Cápsulas - Ácidos Grasos 540mg EPA y 340mg DHA por dosis diaria - Aceite de Pescado de Aguas Frías - Nu U Nutrition
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Omega 3 1000mg de Alta Potencia - 365 Cápsulas - Ácidos Grasos 540mg EPA y 340mg DHA por dosis diaria - Aceite de Pescado de Aguas Frías - Nu U Nutrition
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365 Cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
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Solgar Omega-3 Triple Concentración, Aceite Concentrado de Pescado de Aguas Frías Aporta EPA y DHA,100 Cáspulas Blandas, Ácidos Grasos
Nombre
Solgar Omega-3 Triple Concentración, Aceite Concentrado de Pescado de Aguas Frías Aporta EPA y DHA,100 Cáspulas Blandas, Ácidos Grasos
Contenido
100 Cápsulas
Dosis Máxima
2 cápsulas / día
Valoraciones
-
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Suplementos dietéticos para prevenir el envejecimiento: antioxidantes

Niveles bajos de antioxidantes causan estrés oxidativo, lo que a su vez se asocia a la aparición de diversas enfermedades. Si deseas «frenar» el envejecimiento y mejorar tu salud, estos complementos dietéticos te ayudarán a lograrlo:

Luteína

Pese a su enorme importancia, no solemos prestar demasiada atención al cuidado y mantenimiento de nuestra salud ocular. La luteína es un antioxidante vinculado a la reducción de la degeneración de la mácula, lo que se traduce en mejor visión o prevención de cataratas. La encontrarás en complejos vitamínicos junto con otros aliados de nuestra visión como la vitamina A.

Nuestra selección de suplementos alimenticios de Luteina que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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Astaxantina Natural, 42 mg de AstaPure, Antioxidante con Luteína y Zeaxantina, 90 Cápsulas Veganas, 3 Meses de Suministro, de Igennus
Nombre
Astaxantina Natural, 42 mg de AstaPure, Antioxidante con Luteína y Zeaxantina, 90 Cápsulas Veganas, 3 Meses de Suministro, de Igennus
Contenido
90 cápsulas
Dosis Máxima
1 o 2 cápsulas / día
Valoraciones
-
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Astaxantina Natural, 42 mg de AstaPure, Antioxidante con Luteína y Zeaxantina, 90 Cápsulas Veganas, 3 Meses de Suministro, de Igennus
Nombre
Astaxantina Natural, 42 mg de AstaPure, Antioxidante con Luteína y Zeaxantina, 90 Cápsulas Veganas, 3 Meses de Suministro, de Igennus
Contenido
90 cápsulas
Dosis Máxima
1 o 2 cápsulas / día
Valoraciones
-
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Licopeno

Antioxidante es una sustancia que ayuda a disminuir la generación de radicales libres, evitando el envejecimiento y la aparición de enfermedad. El licopeno es otra de estas valiosas sustancias, que al igual que la luteína previene la degeneración macular. Varios estudios lo han relacionado asimismo con una menor incidencia de patologías cancerosas —pulmón, próstata y tracto digestivo—.

Nuestra selección de suplementos de Licopeno que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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¡SÚPER PRECIO!
Licopeno 50mg x 180 tabletas (6 meses de suministro). 300% la fuerza de las tabletas regulares de licopeno
Suplemento de licopeno Ved | Súper fuerza, próstata y salud cardíaca | Súper antioxidante | 500mg x 90 Softgel
TOP VENTAS
Fair & Pure® - Carotinoid Plus - Complejo de Carotenoides - Con Betacaroteno, luteína, zeaxantina y licopeno - Vegano - Alta pureza - 180 Cápsulas
Nombre
Licopeno 50mg x 180 tabletas (6 meses de suministro). 300% la fuerza de las tabletas regulares de licopeno
Suplemento de licopeno Ved | Súper fuerza, próstata y salud cardíaca | Súper antioxidante | 500mg x 90 Softgel
Fair & Pure® - Carotinoid Plus - Complejo de Carotenoides - Con Betacaroteno, luteína, zeaxantina y licopeno - Vegano - Alta pureza - 180 Cápsulas
Contenido
180 tabletas
60 Cápsulas blandas
180 cápsulas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
1 o 2 cápsulas / día
2 cápsulas / día
Valoraciones
-
-
-
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¡SÚPER PRECIO!
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Licopeno 50mg x 180 tabletas (6 meses de suministro). 300% la fuerza de las tabletas regulares de licopeno
Nombre
Licopeno 50mg x 180 tabletas (6 meses de suministro). 300% la fuerza de las tabletas regulares de licopeno
Contenido
180 tabletas
Dosis Máxima
1 cápsula / día
Valoraciones
-
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Suplemento de licopeno Ved | Súper fuerza, próstata y salud cardíaca | Súper antioxidante | 500mg x 90 Softgel
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Suplemento de licopeno Ved | Súper fuerza, próstata y salud cardíaca | Súper antioxidante | 500mg x 90 Softgel
Contenido
60 Cápsulas blandas
Dosis Máxima
1 o 2 cápsulas / día
Valoraciones
-
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TOP VENTAS
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Fair & Pure® - Carotinoid Plus - Complejo de Carotenoides - Con Betacaroteno, luteína, zeaxantina y licopeno - Vegano - Alta pureza - 180 Cápsulas
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Contenido
180 cápsulas
Dosis Máxima
2 cápsulas / día
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-
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Suplementos dietéticos para reforzar el sistema inmune y perder peso: probióticos

Se trata de microorganismos que normalmente habitan en nuestro intestino, pero cuya población se ve mermada por factores como una mala dieta o el estrés, lo que puede ocasionar numerosas afecciones. Los probióticos son el complemento ideal de una alimentación sana.

Probióticos

Numerosas investigaciones han demostrado el poder de los probióticos, no solo para nuestra salud intestinal o digestiva, sino también para fortalecer nuestro sistema inmune, mantener estabilizados los niveles de glucosa en sangre, controlar el colesterol o eliminar grasas y toxinas. Esto último los convierte además en potenciales aliados para perder peso.

Nuestra selección de suplementos dietéticos para reforzar el sistema inmune y reducir peso que puedes comprar online con la mejor relación calidad-precio.

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8 CEPAS BACTERIANAS
Ultrabiotic Probióticos 25 mil millones ufc. 8 Cepas Bacterianas: Lactobacillus, Lactococcus, Bifidobacterium. Sistema inmune y Digestiones. 60 Cápsulas - 2 meses.
PARA NIÑOS
Prokey Ultrabiotic Probiótico Cápsulas NIÑOS Y ADULTOS - Inmunidad y digestión - Lactobacillus, Bifidobacterium y Lactococcus - 35 bolas de chocolate con leche - 10.000 millones de UFC
REFRESCO BEBIBLE
Prokey Kéfir De Agua Probiótico Bio, Coco, 500 ml - Caja de 16 Botellas (Total: 8 l)
Nombre
Ultrabiotic Probióticos 25 mil millones ufc. 8 Cepas Bacterianas: Lactobacillus, Lactococcus, Bifidobacterium. Sistema inmune y Digestiones. 60 Cápsulas - 2 meses.
Prokey Ultrabiotic Probiótico Cápsulas NIÑOS Y ADULTOS - Inmunidad y digestión - Lactobacillus, Bifidobacterium y Lactococcus - 35 bolas de chocolate con leche - 10.000 millones de UFC
Prokey Kéfir De Agua Probiótico Bio, Coco, 500 ml - Caja de 16 Botellas (Total: 8 l)
Características
25 mil millones ufc. 8 Cepas Bacterianas
Probiótico Cápsulas NIÑOS Y ADULTOS - Inmunidad y digestión - Lactobacillus, Bifidobacterium y Lactococcus - 10.000 millones de UFC
Kéfir De Agua Probiótico Bio, Coco y otros sabores. Sin cafeína
Contenido
60 Cápsulas - 2 meses
35 bolas de chocolate con leche
500 ml - Caja de 16 Botellas (Total: 8 l)
Dosis Máxima
1 al día
1 cápsulas / día
-
Valoraciones
-
-
-
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8 CEPAS BACTERIANAS
Foto
Ultrabiotic Probióticos 25 mil millones ufc. 8 Cepas Bacterianas: Lactobacillus, Lactococcus, Bifidobacterium. Sistema inmune y Digestiones. 60 Cápsulas - 2 meses.
Nombre
Ultrabiotic Probióticos 25 mil millones ufc. 8 Cepas Bacterianas: Lactobacillus, Lactococcus, Bifidobacterium. Sistema inmune y Digestiones. 60 Cápsulas - 2 meses.
Características
25 mil millones ufc. 8 Cepas Bacterianas
Contenido
60 Cápsulas - 2 meses
Dosis Máxima
1 al día
Valoraciones
-
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PARA NIÑOS
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Prokey Ultrabiotic Probiótico Cápsulas NIÑOS Y ADULTOS - Inmunidad y digestión - Lactobacillus, Bifidobacterium y Lactococcus - 35 bolas de chocolate con leche - 10.000 millones de UFC
Nombre
Prokey Ultrabiotic Probiótico Cápsulas NIÑOS Y ADULTOS - Inmunidad y digestión - Lactobacillus, Bifidobacterium y Lactococcus - 35 bolas de chocolate con leche - 10.000 millones de UFC
Características
Probiótico Cápsulas NIÑOS Y ADULTOS - Inmunidad y digestión - Lactobacillus, Bifidobacterium y Lactococcus - 10.000 millones de UFC
Contenido
35 bolas de chocolate con leche
Dosis Máxima
1 cápsulas / día
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-
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Prokey Kéfir De Agua Probiótico Bio, Coco, 500 ml - Caja de 16 Botellas (Total: 8 l)
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Prokey Kéfir De Agua Probiótico Bio, Coco, 500 ml - Caja de 16 Botellas (Total: 8 l)
Características
Kéfir De Agua Probiótico Bio, Coco y otros sabores. Sin cafeína
Contenido
500 ml - Caja de 16 Botellas (Total: 8 l)
Dosis Máxima
-
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Cómo tomar suplementos dietéticos. Formatos

Como mencionábamos anteriormente, los suplementos dietéticos no son sustitutos de alimentos o comidas. Estos han de ser, como su nombre indica, suplementos o complementos que formen parte de una buena alimentación, con objeto de suplir carencias nutricionales, mejorar nuestra salud y prevenir futuras enfermedades, trastornos o dolencias.

En los suplementos dietéticos o alimenticios, los formatos más utilizados son:

  • Comprimidos o pastillas.
  • Cápsulas o ampollas.
  • Barritas y snacks.
  • Líquidos o bebidas.

Dónde comprar suplementos alimenticios

¿Estás pensando en tomar algún suplemento dietético y quieres saber más acerca de sus beneficios o contraindicaciones?

En superalimentos.pro te mostramos la información más relevante, para que a un solo clic encuentres todo lo que necesitas: para qué se usa, indicaciones sobre su ingesta, dosis recomendadas y por supuesto dónde puedes adquirirlo con la mejor relación calidad-precio.

Todo cuanto necesitas saber sobre suplementación, lo tienes en superalimentos.pro. Pincha en cada suplemento para obtener más info o contacta con nosotros si hay algún suplemento del que no hayamos hablado en la web y que merece la pena revisar y publicar.

Otros tipos de Suplementos que puedes encontrar en nuestra web:

Más información y estudios sobre suplementación cosmética y de belleza:

Esperamos que esta información te haya ayudado a elegir los mejores suplementos cosméticos para potenciar tu belleza y cuidado físico.

Advertencias y Precauciones de tomar suplementos alimenticios

Siempre es mejor hablar con tu médico o preparador acerca de los suplementos dietéticos que vas a incluir para mejorar tu aspecto físico, bajar peso o suplementar algún componente que falta en tu organismo. Es importante tener en cuenta que los suplementos de marcas reconocidas son mucho más fiables que otros que puedas encontrar en el mercado. Además, puesto que los suplementos dietéticos se pueden conseguir sin receta pueden contener sustancias no declaradas y por eso es importante emplear marcas reconocidas y de calidad.

Es muy importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios que hemos visto en el artículo por si en algún momento detectas algún problema. También es necesario tener cuidado si vas a mezclar diferentes tipos de suplementos dietéticos porque podrían interaccionar entre sí y generar algún tipo de efecto secundario.

Por lo general los suplementos alimenticios son seguros y solo en raras ocasiones presentan algún tipo de intolerancia o problema, pero es importante que ante cualquier duda consultes con tu médico o dietista.

La suplementación puede interferir si estás tomando medicamentos, por lo que es aconsejable siempre que tu médico conozca qué tomas además de los medicamentos recetados por un profesional de la salud.

Ante cualquier duda, consulta con tu médico para evitar cualquier efecto secundario por pequeño que sea. En general, los suplementos son seguros y no deberían darte problemas, pero siempre en mejor asegurarlo consultando con tu médico.

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