Vitamina C: Usos, Beneficios, Propiedades y Contraindicaciones

La vitamina C es antioxidante, es decir, evita el envejecimiento prematuro al proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.

Como imaginarás, existen multitud de productos, suplementos y preparados que contienen ácido ascórbico o vitamina C y nuestro objetivo es ayudarte a elegir la mejor opción en cuanto a calidad y precio.

Por eso, hemos preparado una selección comparativa de productos de diferentes marcas que hemos probado para que veas el amplio abanico de oferta de complementos que contienen vitamina C (Ácido Ascórbico) que existe en el mercado.

Esperamos que este artículo te ayude.

Aquí te dejo la tabla pero a lo largo del artículo verás más indicaciones y productos interesantes que nos han dado buen resultado y que confiamos en ellos:

Foto
VEGANO
GloryFeel® Vitamina C de dosis alta 1000 mg - Reduce el cansancio y la fatiga y mejora el sistema...
FLAVONOIDES+ZINC
Vitamaze® Vitamina C 1000 mg + Zinc, 180 Comprimidos Vegana para 6 Meses, Reducen Fatiga y...
VITAMINA C + ZINC
Vitamina C 1200 mg y Zinc 40 mg - 120 Cápsulas Vegetarianas - Mantener un Sistema Inmunológico...
NATURAL
Vitamina C Pura Altamente Concentrada - Más de 1000 mg por Dosis Diaria [1027 mg] - 180 Cápsulas -...
Nombre
GloryFeel® Vitamina C de dosis alta 1000 mg - Reduce el cansancio y la fatiga y mejora el sistema...
Vitamaze® Vitamina C 1000 mg + Zinc, 180 Comprimidos Vegana para 6 Meses, Reducen Fatiga y...
Vitamina C 1200 mg y Zinc 40 mg - 120 Cápsulas Vegetarianas - Mantener un Sistema Inmunológico...
Vitamina C Pura Altamente Concentrada - Más de 1000 mg por Dosis Diaria [1027 mg] - 180 Cápsulas -...
Contenido
200 comprimidos
180 comprimidos
120 Cápsulas Vegetarianas
180 Cápsulas
Proporción
Vitamina C 1000 mg puros por pastilla Vegana
1000 mg + bioflavonoides + zinc
Vitamina C 1200 mg y Zinc 40 mg
Vitamina C Natural [1027.5 mg/Dosis Diaria]
Dosis Máxima
1 Comprimido / día
1 Comprimido / día
2 Cápsulas al día
3 Cápsulas al día
Valoraciones
VEGANO
Foto
GloryFeel® Vitamina C de dosis alta 1000 mg - Reduce el cansancio y la fatiga y mejora el sistema...
Nombre
GloryFeel® Vitamina C de dosis alta 1000 mg - Reduce el cansancio y la fatiga y mejora el sistema...
Contenido
200 comprimidos
Proporción
Vitamina C 1000 mg puros por pastilla Vegana
Dosis Máxima
1 Comprimido / día
Valoraciones
Comprar ahora
FLAVONOIDES+ZINC
Foto
Vitamaze® Vitamina C 1000 mg + Zinc, 180 Comprimidos Vegana para 6 Meses, Reducen Fatiga y...
Nombre
Vitamaze® Vitamina C 1000 mg + Zinc, 180 Comprimidos Vegana para 6 Meses, Reducen Fatiga y...
Contenido
180 comprimidos
Proporción
1000 mg + bioflavonoides + zinc
Dosis Máxima
1 Comprimido / día
Valoraciones
Comprar ahora
VITAMINA C + ZINC
Foto
Vitamina C 1200 mg y Zinc 40 mg - 120 Cápsulas Vegetarianas - Mantener un Sistema Inmunológico...
Nombre
Vitamina C 1200 mg y Zinc 40 mg - 120 Cápsulas Vegetarianas - Mantener un Sistema Inmunológico...
Contenido
120 Cápsulas Vegetarianas
Proporción
Vitamina C 1200 mg y Zinc 40 mg
Dosis Máxima
2 Cápsulas al día
Valoraciones
Comprar ahora
NATURAL
Foto
Vitamina C Pura Altamente Concentrada - Más de 1000 mg por Dosis Diaria [1027 mg] - 180 Cápsulas -...
Nombre
Vitamina C Pura Altamente Concentrada - Más de 1000 mg por Dosis Diaria [1027 mg] - 180 Cápsulas -...
Contenido
180 Cápsulas
Proporción
Vitamina C Natural [1027.5 mg/Dosis Diaria]
Dosis Máxima
3 Cápsulas al día
Valoraciones
Comprar ahora

Qué es la vitamina C

El ácido ascórbico, o vitamina C, es un nutriente hidrosoluble importante para la piel, el tejido conectivo y los huesos. Entre otros beneficios, promueve la curación de heridas o lesiones cutáneas y ayuda a absorber el hierro.

Vitamina-C-SuplementosOnline

 

Beneficios de emplear suplementos de vitamina C

Como antioxidante, la vitamina C evita el envejecimiento prematuro.

Además, el ácido ascórbico:

  • Desempeña un rol fundamental en la formación de colágeno. Así, acelera el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras en la piel.
  • Favorece la absorción y fijación del hierro, esencial para el crecimiento físico o para prevenir la anemia (estudio).
  • Este estudio reciente muestra la relación entre el estado de la vitamina C, el eje intestinal y el síndrome metabólico —caracterizado, entre otros factores, por un exceso de grasa abdominal—.

El siguiente ensayo clínico muestra los efectos prometedores de la suplementación con β-caroteno (beta-caroteno) —que se transforma en vitamina A en el intestino delgado—, vitaminas C y E, y zinc para retrasar la pérdida de la visión en personas con degeneración macular relacionada con la edad (estudio, estudio, revisión).

Contraindicaciones de tomar vitamina C

Tomar un suplemento o complemento vitamínico/multivitamínico es beneficioso en ciertas situaciones. No obstante, ha de hacerse con un propósito y en las cantidades recomendadas, que os mostramos un poco más adelante.

El consumo en exceso de suplementos de vitamina C puede inducir alteraciones gastrointestinales.

Conviene consultar previamente con un médico, especialmente en caso de embarazo, lactancia o consumo de otros fármacos debido a una posible interacción o interferencia.

Cómo tomar vitamina C

La cantidad o dosis de vitaminas suele expresarse en miligramos (mg) o en Unidades Internacionales (UI).

Las cantidades promedio recomendadas dependen de la edad. La dosis de vitamina C (en adultos), 90 mg en hombres y 75 mg en mujeres; máximo 2000 mg.

Dónde comprar suplementos de vitamina C

En superalimentos.pro te mostramos diferentes suplementos vitamínicos con contenido en vitamina A, vitamina C o vitamina E, o una combinación de estas.

Además, te presentamos productos que contienen vitaminas y que se aplican en la piel, como el sérum facial de Nutreplus, con vitaminas C, E y ácido hialurónico es antiarrugas y antimanchas.

Serum Facial Vitamina C y Acido Hialuronico + Vitamina E | Anti Edad, Anti Arrugas, Anti Manchas |...
  • ✅ ★★ RECOMENDADO ❤️ por laboratorios y especialistas en belleza y salud. Combate los...
  • ✅ CALIDAD Y BELLEZA NATURAL 🌳 gracias a los ingredientes naturales y orgánicos, antioxidantes...
  • ✅ CUIDA DE TU PIEL 🙌 Reduce arrugas, líneas de expresión y manchas de la piel, ayudando a que...

Este complejo en cápsulas de la marca Vegavero incluye además coenzima Q10 y zinc, aportando un efecto antiedad. También el de Aquisana, con colágeno, ayuda a reducir los signos de envejecimiento.

Coenzima Q10 100mg Vegavero® | La Única Natural | COMBINACIÓN ÚNICA: Con Vitaminas C + E + Zinc...
  • ✨ UNA AYUDA NATURAL: La Q10 ayuda a reforzar la salud cardiovascular y colabora en el metabolismo...
  • 📍 FORMULACIÓN ÚNICA: Nuestra CoQ10 está enriquecida con vitamina C, vitamina E y zinc....
  • ⭐ ORIGEN NATURAL: La CoQ10 (ubiquinona) es convertida naturalmente por nuestro cuerpo en...
Colágeno con Ácido Hialurónico Cápsulas | Colágeno Hidrolizado con Acido Hialurónico y...
  • APORTA FIRMEZA Y ELASTICIDAD DE LA PIEL – Este colágeno hidrolizado reafirmante promueve y apoya...
  • MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO - En la práctica deportiva, el colágeno hidrolizado juega un papel...
  • REDUCE LOS SIGNOS DE ENVEJECIMIENTO – A nivel cutáneo, el suplemento alimenticio de colágeno de...

Otros suplementos específicos de vitaminas que puedes ver nuestra web:

Esperamos que este artículo te ayude a elegir el producto que mejor se adapta a tus necesidades y esperamos que te ayude a mejorar tu salud y tu bienestar día a día.

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 1 Promedio: 5)

Pin It on Pinterest