La vitamina E es antioxidante, es decir, evita el envejecimiento prematuro al proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
Como imaginarás, existen multitud de productos, suplementos y preparados que contienen vitamina E y nuestro objetivo es ayudarte a elegir la mejor opción en cuanto a calidad y precio.
Por eso, hemos preparado una selección comparativa de productos de diferentes marcas que hemos probado para que veas el amplio abanico de oferta de complementos que contienen vitamina E que existe en el mercado:
Esperamos que este artículo te ayude.
Índice de contenidos
Qué es la vitamina E
La vitamina E es un grupo de ocho compuestos que incluyen cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles; los más activos en el organismo son los relacionados con la forma α-tocoferol (léase alfa-tocoferol). Esta vitamina desempeña un papel primordial en los procesos del sistema inmunitario y metabólico.
Beneficios de emplear suplementos de vitamina E
Como antioxidante, la vitamina E evita el envejecimiento prematuro.
La vitamina E tiene propiedades oculares, esto es, participa en el desarrollo de una visión normal (revisión, estudio, estudio, estudio).
El siguiente ensayo clínico muestra los efectos prometedores de la suplementación con β-caroteno (beta-caroteno) —que se transforma en vitamina A en el intestino delgado—, vitaminas C y E, y zinc para retrasar la pérdida de la visión en personas con degeneración macular relacionada con la edad (estudio, estudio, revisión).
Contraindicaciones de tomar vitamina E
Tomar un suplemento o complemento vitamínico/multivitamínico es beneficioso en ciertas situaciones. No obstante, ha de hacerse con un propósito y en las cantidades recomendadas, que os mostramos un poco más adelante.
El consumo en exceso de vitamina E puede ser dañino para las personas que toman medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, al aumentar el riesgo de sangrado y hemorragia.
Conviene consultar previamente con un médico, especialmente en caso de embarazo, lactancia o consumo de otros fármacos debido a una posible interacción o interferencia.
Cómo tomar vitamina E
La cantidad o dosis de vitaminas suele expresarse en miligramos (mg) o en Unidades Internacionales (UI).
Las cantidades promedio recomendadas dependen de la edad. De vitamina E, 15 mg (22.4 UI), normalmente como d-α-tocoferol (vitamina E «natural»; fuentes alimenticias) o dl-α-tocoferol (de laboratorio)*; el límite (adultos) es 1500 UI al día en suplementos de vitamina E natural y 1100 UI/día en su presentación sintética.
*La vitamina E de fuentes naturales es más potente; 100 UI de vitamina E natural equivale a aproximadamente 150 UI de su presentación sintética.
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Dónde comprar suplementos de vitamina E
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- Suplementos de Vitamina D
- Suplementos de Vitamina E
- Suplementos de Vitamina C
Esperamos que este artículo te ayude a elegir el producto que mejor se adapta a tus necesidades y esperamos que te ayude a mejorar tu salud y tu bienestar día a día.
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